J'ai 12 ans et je veux maigrir aidez moi

Résolu/Fermé
La-Fille8520 - 22 mai 2010 à 12:05
 Ranoucharania - 20 août 2012 à 04:53
Bonjour,
J'ai 12 ans et je pèse 80 kg, j'aimerais perdre au moins 30 kg en 2 mois.
S'il vous plaît aidez moi ceux de mon école se moquent de moi. Je n'ai plus rien qui me va!

7 réponses

Bonjour,

Primo, tu t'en fou des autres. Si tu te sens mal dans ta peau, le plus souhaitable est de consulter un nutritionniste ou une diététicienne. Evites de faire des régimes seuls. Les régimes sont appropriés selon la masse corporelle. Tu n'as que 12 ans, ne l'oublies pas, tu as besoin de manger pour grandir. Avant tout, tu dois apprendre à manger équilibré, seinement et ne pas grignoter. La natation fait travailler tout le corps, tu te sentiras bien et plus légère par la suite. Ne te décourages pas, il faut que tu fasses un suivi accompagné par un professionnel afin que les kilos que tu veux perdre ne nuisent pas à ta santé. En 2 mois, c'est un peu trop rapide, patience et courage.
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La-Fille8520
22 mai 2010 à 15:48
Merci pour tes conseils et tes encouragement.Merci beaucoup
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j'ai 12an et demi et je fait 62 .8 et j ' aimerais faire au moins 54 -55 comment faire?
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Snowsubzero Messages postés 1985 Date d'inscription samedi 20 mars 2010 Statut Membre Dernière intervention 16 août 2011 335
22 mai 2010 à 12:25
Bonjour,

30 kg en deux mois ??? ca va etre tendu... pour pas dire impossible !

je rejoins lola80 sur ses propos, a ton age il est hors de question de faire un régime ou de sauter des repas, aucun medicament ou autre substitut de repas, seulment une alimentation equilibrée et saine, des fruits, des légumes, de la viande... a heure fixes. Arreter de grignoter, exclure le coca cola ou autre boissons sucrées, et faire du sport. Jogging, natation, ou autres, celui qui te conviens le mieux. ensuite, comme tu n'as pas fini de grandir, la croissance devrait grandement t'aider dans cette demarche.
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La-Fille8520
22 mai 2010 à 15:50
Je fais déjà de la natation 2h par semaine le jogging il faut que j'en me mette a en faire mais sinon merci beaucoup pour tes coseils mercii
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Snowsubzero Messages postés 1985 Date d'inscription samedi 20 mars 2010 Statut Membre Dernière intervention 16 août 2011 335
22 mai 2010 à 15:55
avec plaisir, courage et rigueur sont a mon sens les mots d'ordre a garder en tete !!
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Moi aussi la même chaise j'ai désidé de,fair de la natation c'est bien et facile
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Gungnir Messages postés 482 Date d'inscription samedi 12 septembre 2009 Statut Membre Dernière intervention 6 juin 2011 258
22 mai 2010 à 18:40
Tu veux perdre 30kilos, ça c'est comme tu veux.
Mais les perdre en 2 mois, c'est mettre ta vie vraiment en danger.

5 kilos par mois c'est déjà beaucoup.
Pour un régime, c'est pas le temps que ça prend qui est important, mais le résultat.

Donc déjà, faut attention à son alimentation.
Voir un nutritionniste pour éviter de faire des bêtises.

Ensuite, y a le sport et surtout la motivation.

Bon courage et fait surtout pas de bêtises.
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salut jeune fille je comprends que tu veuille perdre du poid tu es un peu jeune pour commencer a faire un regime tu devrais en discuter avec t parents et te faire suivre par un medecin generaliste voir pourquoi tu es en surpoids et commencer par manger equilibrer faire un sport qui te plait afin d avoir une activité physique je suis sur que ton corp s adaptra tres vite tu es jeune tu n as pas fini de grandir mais le meilleurs moyens c dans parler avec t parents il sont les mieux placer pour t aider car tu sais des fois sur internet tu peux tomber sur d personne qui te donnerons de tres mauvais conseil qui pourrai etre pas bon pour ta santé il faut faire tres attention a ca quand a t camarade je comprends qu il puisse etre blessant que c a peu etre pas facile mais n y prete pas attention tu grandira et tu oubliera occupe toi de toi et reprnds confiance en toi ca c le plus important car meme si tu pessait quarnte cinq kg si tu n est pas bien dans ta tete peu importe le poid que tu fera ca n y changera rien tu te triuvera toujours un comlplexe et n oublie pas parle a papa et maman il t aime et feront tout pour t aider de la mailleur facon bon courage
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La-Fille8520
22 mai 2010 à 15:51
Merci beaucouop pour vos réponces
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salut , moi j'ai 14 ans , bientot 15 , je mesure 1m75 et je pèse 68kg
moi aussi je veux maigrir , je me sens pas bien dans mon corps ! :((
je voudrai perdre au moins 8 kg avant l'été au moins !
HELP ME PLEASE !!!
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PucetteLove Messages postés 3 Date d'inscription mercredi 30 mai 2012 Statut Membre Dernière intervention 30 mai 2012
30 mai 2012 à 12:40
Bon déjà tu vas commencer par manger plus équilibré , Bon alors pour sa tu peut faire un tableau moi j'en ai fait un . Le voici:

Lundi
Petit déj: Un bol de céréales+ un jus de fruit + un fruit

Repas de midi: Une viande ( exemples: Steak haché ) au moins un légumes ( exemples:haricots ) Un verre d'eau et une sauce . Ou encore du pain avec si tu veut .

Dessert du midi : Un compote ou un yaourt ou encore un fruit


Repas du soir : Bon ( exemples : Une fricadelle , un steak , ou un cordon bleu, ou du poulet , ou encore du jambon) avec (exemples : frites(jamais avec les fricadelles) , pommes de terre , salade , soupe, du pain ou des pates ou du riz )

Dessert repas du soir : Un Yop ou un yaourt ou un fruit ou même un glace .

Donc voilà ça c'est pour le lundi ( puis entres les repas si tu n'as rien a faire et que tu reste scotcher a ta télé sa va pas marcher donc entre les repas je te conseil d'attendre d'avoir digéré et ensuite demande a ta mère si elle peut t'emmener faire un grand tour tu prend ton vélo ou te met en tenue de sport et tu fais un peu de sport ) Bon bien sûr e te conseille de faire sa pendant les grandes vacances ^^
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Fait des abdo avant de te coucher cinquante , vas à la piscine fait des longueur , et mange de la salade avec de la tomate et beaucoup d'eau et cour deux fois
Par semaine voilà
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