Rupture

bonjour

j'ai 23 ans et je me fais suivre depuis deja bien 6 ans mais comme je bouge beaucoup pour mes études je n'ai pas de suivi régulier

aujourd'hui, mon petit ami a décidé de notre rupture. en fait pour résumer, il est toujours amoureux de son ex petite copine et elle (qui était une amie) ne fait rien pour lui signifier que c'est bien fini entre eux.
au début de la "crise" il a réussi à m'exposer la situation et à me convaincre qu'il était de mon devoir de prendre une décision pour notre couple. j'ai fini par réaliser que ce n'était pas à moi de le faire.

cette situation apparemment anodine me perturbe beaucoup parce que je ne devrais pas être plus triste que ça, et en réalité ça me mine, et ça m'énerve que ça m'énerve...un véritable cercle vicieux...

j'ai très peu confiance en moi et les relations amoureuses ce n'est pas mon fort, j'ai des relations très houleuses avec mon père, ça ne doit pas aider...

ma question c'est surtout comment faire pour opérer un tri dans ma pauvre tête qui va exploser, afin de prendre du recul et de ne pas faire un ulcère pour des évènements insignifiants..