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^^Marie^^
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28 août 2020
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4 mai 2010 à 12:39
4 mai 2010 à 12:39
Bonjour
Commence par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/341-les-medicaments-dangereux-et-interdits
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
http://sante-medecine.commentcamarche.net/...
http://sante-medecine.commentcamarche.net/forum/affich-121967-maigrir-a-tous-prix
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1509-alimentation-des-adolescents
@++
Dunkan :
Tu maigris vite et tu en reprends le double
Il faut être motivé et avoir en tête dès le départ que c'est un régime sur du long terme.
Lors de la première phase il existe de gros risques de carence du fait de la prise exclusive de protéines. Vous pourrez présenter une grande fatigabilité qui pourrait être évité par la prise de vitamines et minéraux.
Les personnes suivant ce régime peuvent présenter plusieurs types d'effets secondaires :
- Des céphalées (maux de tête)
- Des perturbation du cycle menstruel
- Fatigue du coeur
- Fatigue des reins (d'où l'importance de bien boire)
L'huile de paraffine est à utiliser avec modération
car à grande quantité effectivement elle peut être cancérigène même crue.
Commence par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/341-les-medicaments-dangereux-et-interdits
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
http://sante-medecine.commentcamarche.net/...
http://sante-medecine.commentcamarche.net/forum/affich-121967-maigrir-a-tous-prix
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1509-alimentation-des-adolescents
@++
Dunkan :
Tu maigris vite et tu en reprends le double
Il faut être motivé et avoir en tête dès le départ que c'est un régime sur du long terme.
Lors de la première phase il existe de gros risques de carence du fait de la prise exclusive de protéines. Vous pourrez présenter une grande fatigabilité qui pourrait être évité par la prise de vitamines et minéraux.
Les personnes suivant ce régime peuvent présenter plusieurs types d'effets secondaires :
- Des céphalées (maux de tête)
- Des perturbation du cycle menstruel
- Fatigue du coeur
- Fatigue des reins (d'où l'importance de bien boire)
L'huile de paraffine est à utiliser avec modération
car à grande quantité effectivement elle peut être cancérigène même crue.
le régime pierre dukan est très bien pour ceux qui veulent perde vite mais avant de commencer il faut acheté le livre 6euro en grande surface (le titre c'est: je ne sais pas maigrir par pierre dukan) pas difficil en plus c'est à volonté j'ai perdu 5 kg en 2 mois!
Pettepette45
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jeudi 6 mai 2010
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6 mai 2010
Modifié par ^^Marie^^ le 6/05/2010 à 12:20
Modifié par ^^Marie^^ le 6/05/2010 à 12:20
Bonjour tiiterabzouz
Je rejoins ^^Marie^^ dans son conseil, il est primordial de bien manger et de varier au maximum. C'est bien aussi de se bouger un peu, fais ce qui te plaît (courir, nager, corde à sauter, exo pour les abdos et tout ou danse enfin bref choisis TON truc qui te fera plaisir).
Et surtout faut bannir les mauvaises habitudes de grignotage etc.
Après je peut te dire que j'ai fais un régime l'année dernière pour perdre 8 vilains kilos.
J'étais pas trop rassurée à l'idée de me lancer là-dedans mais bon, pas le choix! J'ai été voir mon médecin qui ma conseillé mes produits N**** sur le site diété*****.
Et quand j'ai atteins mon objectif, j'ai espacé les prise des plats préparés, des boissons et tout et j'ai gardé de bonnes habitude alimentaires.
C'est important sinon tous les efforts que tu auras fourni partiront en fumée, ce serait dommage.
Je continue d'en prendre de temps en temps ça fait pas de mal et j'aime plutôt bien en fait. J'ai mes produits préférés ^^
Voilà j'espère que ça pourra être utile pour toi.
Bisou
Je rejoins ^^Marie^^ dans son conseil, il est primordial de bien manger et de varier au maximum. C'est bien aussi de se bouger un peu, fais ce qui te plaît (courir, nager, corde à sauter, exo pour les abdos et tout ou danse enfin bref choisis TON truc qui te fera plaisir).
Et surtout faut bannir les mauvaises habitudes de grignotage etc.
Après je peut te dire que j'ai fais un régime l'année dernière pour perdre 8 vilains kilos.
J'étais pas trop rassurée à l'idée de me lancer là-dedans mais bon, pas le choix! J'ai été voir mon médecin qui ma conseillé mes produits N**** sur le site diété*****.
Et quand j'ai atteins mon objectif, j'ai espacé les prise des plats préparés, des boissons et tout et j'ai gardé de bonnes habitude alimentaires.
C'est important sinon tous les efforts que tu auras fourni partiront en fumée, ce serait dommage.
Je continue d'en prendre de temps en temps ça fait pas de mal et j'aime plutôt bien en fait. J'ai mes produits préférés ^^
Voilà j'espère que ça pourra être utile pour toi.
Bisou
