Arreter de grignoter et perdre de la graisse

Bonjour,

Je suis une fille de 19 ans et je pése 70 kg pour 1m72, je voudrais maigrir un peu car je ne supporte plus de me voir dans un mirroir, j'ai surtout de la graisse sur le ventre et cuisses, j'essaie de faire des abdo et des exercices d'aérobic ( 1/4 dh par jour car je n'ai pas beaucoup de temps...)mais je n'arrive pas a perdre et quand j'essaie de limiter les sucreries et fast food (en regardant mes amis avec ma salade...) je craque toujours pour une tablette de chocolat entière a un moment et c fini.... Je n'arrive pas a arreter de manger, je suis souvent stressée et j'ai toujours envie de grignoter....Je ne sais pas comment faire pour arreter, si vous avez des conseils, merci d'avance!!