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Comment perdre de la masse de graisse ?

portos21000 Messages postés 1 Date d'inscription mercredi 21 avril 2010 Statut Membre Dernière intervention 21 avril 2010 - 21 avril 2010 à 03:12
ketty24 Messages postés 14 Date d'inscription lundi 19 avril 2010 Statut Membre Dernière intervention 29 avril 2010 - 23 avril 2010 à 07:56
Bonjour je suis un jeune de 22 ans et j'ai un gros complexe ces mon ventre je suis grand je fais 1m84 pour 95 kilos !!!!
Je fais de la musculation cher moi tout les jours sauf le week-end !!!
Je mange équilibré sa va faire plus d'un mois et j'ai pas l'impression d'avoir perdu !!!!
Je fais beaucoup d'abdos des pompes je me muscle les bras !!!!!!
Je voudrais des conseilles silvouplait !!!!!


Merci d'avance

Aurevoir
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1 réponse

Réponse 1 / 1
ketty24 Messages postés 14 Date d'inscription lundi 19 avril 2010 Statut Membre Dernière intervention 29 avril 2010 1
23 avril 2010 à 07:56
La nutrition est un facteur indissociable de l'entraînement lorsqu'on veut prendre de la masse et perdre sa masse graisseuse , car c'est en alimentant suffisamment les muscles, qu'on augmente leur volume.
Il faut donc une alimentation très équilibrée enrichie en protéines d excellentes qualités .


Les protéines sont les éléments essentiels à la prise de masse
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