REGIME ET RYTHME DE TRAVAIL

Bonjour à toutes et tous,
Je suis nouvelle, j ai commencé un régime (sans controle médical) depuis ce lundi 12/04, je voulais essayer le régime hp mais en lisant ce qui était dit sur les forums j ai préféré ajouter des légumes verts (j utilise parfois des substituts pour le coté pratique), j ai perdu 2.500kg (j aimerai en perdre entre 15 et 20). J ai un problème je reprends le travail demain et toute la semaine je commence entre 4h et 4h30 (il n'y a ni cuisine ni cantine), comment dois je procéder pour continuer ce régime. Je vous remercie de bien vouloir me fournir une réponse. Bonne journée ensoleillée à tous. GG.