Perdre un petit ventre en 2 semaine

Question

Bonjour je suis Melissa j'ai 16 et 6 mois je fais 1m56 pour 49kg.  
Avec l'arrivé des beaux jours je veux absolument perdre le petit ventre que j'ai pris ...  
Etant donné que nous avons 2 semaines de vacances j'aimerais mis mettre à fond mais je sais pas quoi faire ... Aller courrir, faire des abdos, du velo ...  
Auriez vous un régime alimentaire et sportif à me conseillé svp ! 
Merci d'avance

Hono · Accepted Answer

Si tu veux vraiment perdre ton ventre sans prendre de risque et même au passage t'affiner davantage. 
Tout repose sur le sport.
Tu cours tous les matins 1h, sans pour autant y allait fond, à ton rythme suffit ! 
Ensuite, tous les soirs, tu fais des séries de 60 habdos, sur le coté et sur le dos.  Si tu veux te muscler, je te conseille les pompes mais c'est plutot difficile.. 
Et evidemment, 0 Sucreries ! 0 alcool également ! Et mange à ta fin sans trop exagérer... 

J'ai fait ca pendant 1 semaine et j'ai perdu 5 kg ! Le gros probléme c'est que si tu ne fais pas attention... tu peux vite les reprendre... =S

00lina00 · Answer

Bonjour,


Bouges toi : de la marche, encore de la marche, toujours de la marche.

meli-melo91 · Answer

Mais je fais deja pas mal de marche tous  jours rien que pour aller au lycée plus une tones d'escalier car il est en pente... Je fais de l'équitation et des  le soir déjà mais il part pas la je veux un vrai  alimentaire et sportif pour qui parte vite

00lina00 · Answer

Maigrir est une histoire basée sur le temps : au plus vite tu voudras perdre, au plus vite et dès que tu feras un excès, tu reprendras et 2 fois plus.

Donc, je te conseillerais plutôt de vouloir perdre des kilos sur plusieurs mois.

BILAL · Answer

je te conseil faire le rigime de dr dukan si trop bien ,jai essayer moi et jai perdu de poids et pas difficile ,fait au google ( je ne sait pas migrir ) et il te donne tout de suite dr dukan essaye et tu voie le resultat

Perdre un petit ventre en 2 semaine

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