Course, combien d'heure?
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Bonjour, j'ai été voir une diététicienne qui m'a conseillée sur mon alimentation et m'a dit de faire du sport.
On m'a dit que la course est efficace, mais je dois courir combien d'heures par semaine pour perdre du poids?
Sachant que je ne peux aller courir que le mercredi, samedi et dimanche après-midi.
Merci d'avance.
On m'a dit que la course est efficace, mais je dois courir combien d'heures par semaine pour perdre du poids?
Sachant que je ne peux aller courir que le mercredi, samedi et dimanche après-midi.
Merci d'avance.
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2 réponses
Par semaine , si tu es sportive , je te conseille 4 heures . 30 minutes pas jours . & si tu ne l'es pas 10 mn a 15 mn par jours . Voilà , mais évite de te fatigué ...
Car , si tu cours , pendant 30 mn ton corps va puiser toute l'eau que tu as . & au bout de 45 mn il va commencer a piocher dans ta graisse . Voilà , Bon courage .
Car , si tu cours , pendant 30 mn ton corps va puiser toute l'eau que tu as . & au bout de 45 mn il va commencer a piocher dans ta graisse . Voilà , Bon courage .
