Bonjour fulghore

je vois ke tu es specialiste, je v écéyé den profiter sans tro te deranger
ben voila jai 24 ans, je fais 1m75 pour 81 kg et je suis chauffeur de bus depuis 3 ans.
vu mon metier, je suis tjr assis (voiture, bus, moto) dc je mange beaucoup et je marche quasiment pas.
avant je fesait 71 kg et depuis c la catastrophe, bien que ce soi moi ki ait voulu prendre du poids et du muscle, gt en prise de masse et je prenais de la proteine, les resultats ont suivis car g pris une bonne masse musculaire mais un bon ventre horrible aussi.
je suis dans une salle de muscul tt les jours sauf le w end, j'en fait de 1h30 a 2h.
depuis je me suis mis au abdos, environ 30 mn par jr, jéssaye de boire que de l'eau et je soigne mon alimentation (2 a 3 repas par jr sans me goinfrer, le soir je mange très leger en privilegiant les legumes) et je v me mettre a la corde a sauter et le footing.
je voulais ton avis sur mon programme si il est bon ou pas et si tu voyait quelque chose a rajouter, un commentaire, une question ou nimportekoi...
merci d' avance