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2 réponses
Bonsoir,
1° mesure : jeter le(s) pot(s) de Nutel...
2° mesure : ne plus en racheter...
3° mesure : ne plus rien mettre dans le sandwich...
1° mesure : jeter le(s) pot(s) de Nutel...
2° mesure : ne plus en racheter...
3° mesure : ne plus rien mettre dans le sandwich...
Déjà comprendre ce qui te fait grossir (sucre ou graisse) apparemment le sucre d'après ton post !
donc éviter le sucre un maximum cela ne veux pas dire tout stopper et ne plus en prendre, mais réduire et rien ne t'empêche de manger une tartine de nutella mais une seule ensuite plus de sucre en journée surtout le raffiné (un poison pour l'organisme) .
Et en règle général ne pas faire de régime réduire progressivement les doses, boire au moins 4 grands verres d'eau par jour et des fruits quand le manque vient, il contienne ce fameux sucre mais celui-ci ton corps ne le stock presque pas, il l'élimine.
aller tu va y arriver, ne met pas la barre trop haute au début...
donc éviter le sucre un maximum cela ne veux pas dire tout stopper et ne plus en prendre, mais réduire et rien ne t'empêche de manger une tartine de nutella mais une seule ensuite plus de sucre en journée surtout le raffiné (un poison pour l'organisme) .
Et en règle général ne pas faire de régime réduire progressivement les doses, boire au moins 4 grands verres d'eau par jour et des fruits quand le manque vient, il contienne ce fameux sucre mais celui-ci ton corps ne le stock presque pas, il l'élimine.
aller tu va y arriver, ne met pas la barre trop haute au début...
