Quantité de pain

Bonjour,
j'ai commencé le régime du dr dukan il y a 5 semaines et j'ai perdu 7kg.il me reste qu 1 kg et je commence la phase de consolidation seulement j'ai un peu peur car dans son livre il ne dit pas si on peut reintroduire a la fois le fruit,le pain et les féculents dès le 1er jour et il ne donne pas non plus les proportions des 2 tranches de pain.je vous remercie pour votre reponse qui m'aidera.je suis ravie d'avoir perdu aussi rapidment et sans avoir faim.je suis a la lettre tout le programme jusqu'au bout.