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3 mars 2010 à 19:48
La première chose qui vient à l'idée est de faire du yoga. Tu peux très bien te relaxée sur un fauteuil tout en buvant une bonne tasse de thé. Prendre un bain chaud pour te détendre car souvent on est crispé. Demander que l'on te fasse un bon massage au niveau des épaules, des mollets et surtout de la nuque car on est souvent tendu quand on est énervé. L'astuce serait aussi de se rincer la figure bien à l'eau froide et de s'asseoir après. Les beaux jours arrivent, le fait aussi d'ouvrir grand la fenêtre et de respirer le grand air frais, fera un grand bien. Saches que souvent quand on est coléreux, le mieux est de s'asseoir, de relativiser les choses, de prendre une pause en pensant à soi et en oubliant tout le reste. Si tu veux aussi tu peux trouver dans le commerce, des exercices de relaxation à faire à la maison.