Veut maigrir

Bonjour,

Je suis 60 kilos, j'ai seulment 21 ans et je fais 1m 57.

Je sais que je suis surpoids. Ce seulment mon ventre qui a grossie car je prenen de medicament pour me regler car je des des regles irregulier.

Avant le mariage j'etais 38kilos pour 1m57, mon mariage va bientot avoir 2 ans. Je veut maigrir.

Je mange un orange ou mem une pomme tout le jour. je bois pas des boison gazeuse pour autant. Le matin je mange que mon cereals (weetabix et le lait), l'apres midi je suis au boulot je mange un petit truc avec du pain et un fruit et le soir je mange le riz ou meme il y a des fois le pain avec des legumes, salade bouille ou crue, avec poulet ou boeuf.

Si possible, est ce que je peut avoir une recetter pour pourvoir magrir.

Merci bien

Kim