Poids

Résolu
Signaler
Messages postés
13
Date d'inscription
mercredi 24 décembre 2008
Statut
Membre
Dernière intervention
24 janvier 2010
-
Messages postés
482
Date d'inscription
samedi 12 septembre 2009
Statut
Membre
Dernière intervention
6 juin 2011
-
Bonjour, j'ai 17ans et je pèse 69 kg pour 1m70 ( 18 ans en juillet ) .je voudrais perdre du ventre et au niveau des bras . je voudrais savoir si les abdos (200 par jour) pourront contribuer à mon objectif sachant que je veux perdre du poids en 1 mois ou 2 maxi ?

6 réponses

Messages postés
482
Date d'inscription
samedi 12 septembre 2009
Statut
Membre
Dernière intervention
6 juin 2011
233
Commence par manger sainement.
Évite les cochonneries style bonbon ou chocolat.
Le saucisson, une véritable horreur ^^

Ensuite, te donner pas des exercices du genre à faire. Ça va te tuer.
Commence doucement par t'habiller bien chaudement et fait des exercices de cardio.
Tu vas bruler beaucoup de calories ^^
Ensuite, tu peux faire pour t'entretenir à un petit exercice du matin et du soir.
C'est des abods mais en faible quantité et surtout, faut bien les faire.
Rien ne sert d'aller vite à les faire.
Tu prend ton temps, tu montes progressivement et tu descend pareil.
Tu vas beaucoup plus les travailler sur le renforcement.
Y a rien de meilleur que le maintient des charges pour travailler.
Surtout, garde bien ton dos droit ;)
Messages postés
1
Date d'inscription
samedi 16 janvier 2010
Statut
Membre
Dernière intervention
16 janvier 2010

bonjour allor oui les abdos peuvent t'aider a perdre du poids mais si tu part dans le contexte de le perdre en 1 ou 2mois max déjà sa risque d'être compliqué la première chose a faire et de l'avoir dans la tête ( la motivation ) si tu ne l'a pas laisse tombé de suite ! aprés sache que quand tu l'a dans la tête tout peut te faire maigrir
voilas j'èspère que sa t'aidera
Messages postés
174
Date d'inscription
mercredi 8 juillet 2009
Statut
Membre
Dernière intervention
22 juillet 2011
117
Gungnir a tout dit manger équilibré et faire du sport.
Messages postés
13
Date d'inscription
mercredi 24 décembre 2008
Statut
Membre
Dernière intervention
24 janvier 2010

merci pour vos conseils

franchement manger sainement il a raison a biento 18 moi ki ai ke 15 jpeu vous dire jmen prive pas mai jfai attention par exemple je grinote pas mai a 4h lors du gouter je menge un ou 2 truc et pr les abdo je pense ke sa va prendre du temps moi 100-150 par jour depui 1 moi bientot je n ai pas vue de difference sauf pour mes pecs grace au pompes
Messages postés
482
Date d'inscription
samedi 12 septembre 2009
Statut
Membre
Dernière intervention
6 juin 2011
233
Je vais encore me répéter, mais il y a rien de plus inutile que 150 abdos dans la journée.
Reste à mi course et retient cette position en ayant le dos droit.
10 retenues de 10 secondes et tu vas arrêter et ça aura travailler 10 fois plus ^^
Messages postés
313
Date d'inscription
dimanche 20 septembre 2009
Statut
Membre
Dernière intervention
28 mars 2015
43
Non, faire du sport ne t'aidera pas a maigrir (a part si tu travaille comme un forcené 23/24 h), même si l'activité reste bénéfique pour la santé. Ce qu'il te faut, c'est un bon régime. Si tu cherches sur Internet, je suis sur que tu trouvera le régime qui te plait. C'est souvent bon de faire un petit régime. Mais il faut varier la nourriture ! Fruits et légumes te feront le plus grand bien, et essaye de t'abstenir de manger trop de trucs sucrés !
Messages postés
482
Date d'inscription
samedi 12 septembre 2009
Statut
Membre
Dernière intervention
6 juin 2011
233
La cardio, c'est très bien pour la perte de calorie et 1h tous les 2 jours est bien suffisant.
Mais un bon régime est obligatoire bien sur.