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3 réponses
^^Marie^^
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mardi 6 septembre 2005
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28 août 2020
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20 déc. 2009 à 15:50
20 déc. 2009 à 15:50
Bonjour
Commence par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.
Commence par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.
Bonjour,
Marie a raison, pour avoir un poids "dans la norme" , il te suffit de manger équilibré en fonction de tes besoins.
Je te donne un lien très utile :Les conseils indispensables avant de commencer un régime. Pour ce qui est du poids à perdre, cela rentrera dans l'ordre tout naturellement, tu n'as pas terminé ta croissance. De plus ton IMC, est normal. Je peux comprendre qu' avec les critères de beauté actuel tu veuilles perdre quelques kilos mais soit très prudente de ne pas avoir une alimentation trop pauvre en calories, non seulement tu ne maigriras pas plus vite mais en plus tu grossiras à nouveau.
Bon courage et tiens nous au courant.
Marie a raison, pour avoir un poids "dans la norme" , il te suffit de manger équilibré en fonction de tes besoins.
Je te donne un lien très utile :Les conseils indispensables avant de commencer un régime. Pour ce qui est du poids à perdre, cela rentrera dans l'ordre tout naturellement, tu n'as pas terminé ta croissance. De plus ton IMC, est normal. Je peux comprendre qu' avec les critères de beauté actuel tu veuilles perdre quelques kilos mais soit très prudente de ne pas avoir une alimentation trop pauvre en calories, non seulement tu ne maigriras pas plus vite mais en plus tu grossiras à nouveau.
Bon courage et tiens nous au courant.
Salut ,
ca va 5 7kilos c est pas la mort
Alors franchement si tu veux vraiement du bon resultat tu connais la reponse le sports tu gardera tes formes tu sera moins creuse et tu aura la peche
Essaie de marccher le plus possible , essaie de faire des habdo sur shakira ou beyonce au moins 2 chansons
Et biensur la bouffe
prend des cereales le matin syle special K avec des morceaux de chocolat par exemple melang ca avec un yaout
jus de fruits , pain complet beurre et confiture
le midi mange legumes et viandes et soirs soupes et salades
1fois par semaine mange ce que tu veux
Essaie de faire ca pendant tu perdra des 5 kilos
Moi je mange pas de pommes de terres , pas de pates et je manque de rien
mais le pain brun au matin c est bien deja
Conseil si tu met du sucre dans ton cafe ben alors continue parce que si tu arrete le jour ou t en remettra c est foutou et essaie pas les sucrettes parce que a force ton corps ne reconnaitre plu le sucre quand tu lui en donnera
bon courage
ca va 5 7kilos c est pas la mort
Alors franchement si tu veux vraiement du bon resultat tu connais la reponse le sports tu gardera tes formes tu sera moins creuse et tu aura la peche
Essaie de marccher le plus possible , essaie de faire des habdo sur shakira ou beyonce au moins 2 chansons
Et biensur la bouffe
prend des cereales le matin syle special K avec des morceaux de chocolat par exemple melang ca avec un yaout
jus de fruits , pain complet beurre et confiture
le midi mange legumes et viandes et soirs soupes et salades
1fois par semaine mange ce que tu veux
Essaie de faire ca pendant tu perdra des 5 kilos
Moi je mange pas de pommes de terres , pas de pates et je manque de rien
mais le pain brun au matin c est bien deja
Conseil si tu met du sucre dans ton cafe ben alors continue parce que si tu arrete le jour ou t en remettra c est foutou et essaie pas les sucrettes parce que a force ton corps ne reconnaitre plu le sucre quand tu lui en donnera
bon courage
