Comment peut on perdre du poid

tetelle -  
Bonjour,
j'ai 25 ans après une grossese et une vie de famille j'ai pris beaucoup de poid .je fais souvent du sport je faisde la marche 3 fois par semaine pendant 2 heure temp je survveille mon alimentation matin du lait, midi legume ptit riz des fois et le soir rien. je perd pas de poid je ne comprend pas..
quelqu'un aurai un remede

4 réponses

  1.  ^^Marie^^
    Bonjour

    Faire un bilan avec ton médecin et nutritionniste.

    Commence par stopper de manger des cochonneries

    1 - Evitez les sucreries entre les repas.
    2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
    3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
    4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
    5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
    6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
    7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
    8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
    9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.

    https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
    https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/341-les-medicaments-dangereux-et-interdits
    https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
    http://sante-medecine.commentcamarche.net/...
    http://sante-medecine.commentcamarche.net/forum/affich-121967-maigrir-a-tous-prix
    https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1509-alimentation-des-adolescents

    +++
    1. Germain10
      Si tu veut il y a la méthode bourin, tu te met un sac poubelle autour de ton ventre , + une veste , tout cour , tu te defoule , tu fait des pompes et la tu vera...Ou sinon tu fait de l'exercice et en variant ton allimentation, manger des sucre lents (lentilles....), et eviter de trop manger de sucre lent(patate....)
      2. mourdan
        pour ma par je faisait 80 kg et maintenant j'es fais 63 pour 1m65
        il ma falut un ans pour ce resultat
        regarde sur ce forum (maigrir)de tite fille je fais ce qu'il faut mais je grossis j'ai expliquer comment j'ai maigris
        si tu ne le trouves pas dit le et je le recrirais