Comment faire pour etre plus rapide

Résolu/Fermé
marg84 Messages postés 9 Statut Membre -  
 Cissé -
Bonjour,
Je suis un excelent footballeur d'après mes entraineurs et mon seul probleme est que je suis un peu lent et dès un effort physique d'une ventaine de mètres je suis efouflé car j'ai arrêter le foot pendant 3 ans
Merci
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5 réponses

Nina<3 Messages postés 3 Statut Membre
 
Salut,
remet toi au travaille, et fais des djoging le matin! ça t'aidera
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Gungnir Messages postés 507 Statut Membre 247
 
Travail ta condition physique.
Donc beaucoup de marche, course, exercice cardio vasculaire et apprendre à respirer surtout
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ddf
 
fais du jogging en mettant quel que chose un peu lourd sur ton dos
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Cissé
 
tu fais les abdos et tu fais un jogging tous les matins et tu verras le changement de ta vitesse ;)
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jeffhardy5 Messages postés 85 Statut Membre 16
 
Entraines ton endurance...
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