Comment faire pour etre plus rapide

Résolu/Fermé
marg84 Messages postés 9 Statut Membre -  
 Cissé -
Bonjour,
Je suis un excelent footballeur d'après mes entraineurs et mon seul probleme est que je suis un peu lent et dès un effort physique d'une ventaine de mètres je suis efouflé car j'ai arrêter le foot pendant 3 ans
Merci

5 réponses

  1.
    Nina<3 Messages postés 3 Statut Membre
     
    Salut,
    remet toi au travaille, et fais des djoging le matin! ça t'aidera
    17
  2. Gungnir Messages postés 452 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   267
     
    Travail ta condition physique.
    Donc beaucoup de marche, course, exercice cardio vasculaire et apprendre à respirer surtout
    16
  3. ddf
     
    fais du jogging en mettant quel que chose un peu lourd sur ton dos
    12
  4. Cissé
     
    tu fais les abdos et tu fais un jogging tous les matins et tu verras le changement de ta vitesse ;)
    10

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  6. jeffhardy5 Messages postés 85 Statut Membre 16
     
    Entraines ton endurance...
    8

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