arive plu a dormir

Question

Bonjour,
je n'arrive plus a dormir la nuit 
voila je mendor entre 20h et 21h et me réveille ver minuit 1h et aprés impossible de rendormir a 6 a 7 h le matin je suis mére au foyer et cela me pése a cause de la fatigue je me sens moin présente pour ma fille 
je ne veux pas tro en parler a mon medecin parce quil va certainement me préscrire des sommenifére jai 20ans et je ne veux pa en prendre de peur que cela soi indispensable a mon sommeil

djimi33 · Answer

Bonjour, 
Cela peut-il avoir un rapport avec ça?  http://sante-medecine.commentcamarche.net/forum/affich-479672-pardon-possibe-ou-non

Gungnir · Answer

Quel idée de se coucher aussi tot.
Essayez-vous de vous couchez plus tard pour voir ce que ça donne?
Vous n'êtes peut-être pas assez fatigué de votre journée pour dormir autant.
Dormez-vous dans le courant de la journée?

alissaly · Answer

si je mecouche aussi to c'est que la veille jai passe pratiquement toute la nuit a ne pa dormir dc le lendemin je sui fatigué et je mendor asser to et au bout de 5 a 6hde sommeil je me réveille

Gungnir · Answer

Tu as peut-être assez que 5h de sommeil.
C'est le cas de beaucoup de monde et j'en fais aussi parti.

Essaye de faire une petite sieste dans le cours d'après midi.
Un simple 2h est bien suffisant, ce qui va te reposer et qui va te permettre d'aller plus loin dans ta soirée.
Voit si après ta nuit si tu te sens en meilleur forme.
A quel heure tu te lèves voir si la sieste a modifié tes nuits.
Si cela retarde l'heure que tu te lèves, essaye par la suite de supprimer cette petite sieste et essaye de tenir jusqu'à au moins 10h voir 11h le soir et voit ce que ça donne.

Arive plu a dormir

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