Motivation pour perdre du poids à longuedurée

Bonjour,
je suis une fille de 22 ans , j'ai un problème d'obésité il ya deux ans , avec 30 kilos superflus et depuis ce temps là je dis qu'il faut que je me met au travail pour éléminez ces Kilos , j'ai fais des initiatives mais je ne continue pas je lâche vite(je dis que c'est un long combat alors je me décourage! derrnièrement j'ai acheté un vélo d'appartement afin de me motiver , si vous avez une expérience avec la perte du poids , veuillez la partager avec moi ,racontez votre combat si vous avez des astuces aussi ,ça va beaucoup me motiver , car je suis la seule dans ma famille à être obèse ,et ça ne leur pose pas de problème que je sois grosse .

Merci infiniment