Maigrir des cuisses
hypermotivée
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Utilisateur anonyme -
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Bonjour,
Je suis pas très grande je mesure 1,64m et j'aimerai que mes jambes paraissent plus élancées.
Je fais du sport 5 fois par semaine en prenant soin de faire du cardio à chaque fois par de l'éliptique (40min) ou tapis roulant (mùarche rapide) suivi de ma séance muscu.
Je suis despespérée et n'arrive pas à perdre l'intérieur des cuisse du coup on dirait des poires à l'envers. Ma séances de muscu est basée sur 4 serie de 20 rep rapides (presse, adducteurs, abducteur), squat de face 4x10, je fais gaffe à ce que je mange et mes cuisses se muscles mais ne s'affine pas.
Avez vous des idées?
D'avance merci pour votre aide
Je suis pas très grande je mesure 1,64m et j'aimerai que mes jambes paraissent plus élancées.
Je fais du sport 5 fois par semaine en prenant soin de faire du cardio à chaque fois par de l'éliptique (40min) ou tapis roulant (mùarche rapide) suivi de ma séance muscu.
Je suis despespérée et n'arrive pas à perdre l'intérieur des cuisse du coup on dirait des poires à l'envers. Ma séances de muscu est basée sur 4 serie de 20 rep rapides (presse, adducteurs, abducteur), squat de face 4x10, je fais gaffe à ce que je mange et mes cuisses se muscles mais ne s'affine pas.
Avez vous des idées?
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1 réponse
Bonjour,
Fait plutôt des exercices de fitness
http://www.fitness-cardio-training.com/Exercices_fitness/exercice_cuisses.html
Tu peux mettre un cycliste de sudation aussi en même temps, j'en ai acheté un car je sort d'une grossesse. Tu peux le porter toute la journée et plus tu bouge , plus c'est efficace... J'ai perdu en tour de cuisse... je le vois a mes pantalons ;-). Et dès que j'aurai eu mon RDV post natal je vais me mettre aux exercice si avant je n'ai pas besoin de rééducation périnéal.
Bonne continuation
Fait plutôt des exercices de fitness
http://www.fitness-cardio-training.com/Exercices_fitness/exercice_cuisses.html
Tu peux mettre un cycliste de sudation aussi en même temps, j'en ai acheté un car je sort d'une grossesse. Tu peux le porter toute la journée et plus tu bouge , plus c'est efficace... J'ai perdu en tour de cuisse... je le vois a mes pantalons ;-). Et dès que j'aurai eu mon RDV post natal je vais me mettre aux exercice si avant je n'ai pas besoin de rééducation périnéal.
Bonne continuation
