jeune marocain anxieux et angoissé depis 1 anRésolu/Fermé

Question

Bonjour,
voila je vais pas tarder a m expliquer 
je m appele adil j'ai 25 ans , et ca fait une année que touta commencé pour moi  
bien avant ca j étais un mec normal quoi ! certes je suis de nature anxieux stressé , mais je ne me suis jamais imaginer descendre si bas  
en effet apres avoir travaillé pour le compte de pas mal de centre d appels ici a rabat , j'ai bcp stréssé ,j ai du arrété la cigarette en 2OO8 , j'ai changé de boulot  et c'est la que quelques symptomes de fatigue permanente vertige et douleur ds le coeur on commencé , apres avoir passé tout les tests, rien d organique tout est ok  
donc ==  prise de vitamine  , sulpride , magnésium  , mais en vain  
cette sitution ma poussé a demissioner de mon boulot , j etais sous CDI pourtant ! mais il fallait que se reposer quoi  ,  
mais hélas ,...... 2 semaines apres ca , j'ai dû me taper ma premiere crise de pannique, ca a commencé avec des ettoufement , des sensations bizzarre ,je savais pas ce que cétait , chui revenu a la maison en courant , je me suis allongé ds mon lit , ma chere maman etait a mes coté entran de me rassurer , et c'est a ce moment la que la vrai crise s est declenchée , j'ai eu la phobie de faire du mal  a ma mere , une idée qui m est venu a la tete , imagine si tu fait mal a ta mere , et hopppppp 
coeur qui bat la chamade , sensations pennible , et pleures , ca a durée 2 heur , puis par la suite les obsession se multipliaient les impulsion peur de me jeter par la fennetre etc ...  
suite a ca j'ai consulté un psy le 5éme jour ,ce dernier qui m avait expliqué que c etait de l angoisse et de l anxiété , sans m expliquer au juste le principe des toc et des phobie d impulsion , tout ca je l ai su via internet ,  
puis au fur et a mesure je lui posais des question a chaque consultation et il m expliquait  
d apres lui tout cela vient de la peur de perdre les parents , j'ai du mal a grandir et je ne me vois pas sans ma maman  
je cite ,qu il ma mis sous antidepresseur , SEROPLEX dont j'ai doublé la dose par la suite , a raison de DEUX  comprimés par jour , un le matin et a un le soir ,  
au 6éme mois il ma prescrit annafranil , en association avec seroplex , donc (un seroplex le mat , et un annafranil le soir)   
puis voila , les seances se deroulaient ds une disaines de minutes , rien d interessant , il se basait surtout sur la medication, et moi je cherchais une vrais thérapie !! 
enfin breff  
heureusement j avais reprie les etudes entre temps , , je sortais j voyagais , j voyais les amis !! meme en etant tres epuisé , et mal dans ma peau  
j ai eu des problémes de derealisation suite aux angoisse  
je regardais tout bizzarement au tour de moi  
parfois je me focalisais sur les details des choses , genre : comment les gens marchent comment ils bouffent , des truc de fouu quoi  
et ca me causait parfois des peurs et des attaques de pannique  
j ai tout fait pour m en sortir , sport , relaxation , laché prise ,  
les phobie d impulsion ce sont transformé a un certain moment a un toc , c a d ; c'est les idées qui se repetaient et qui me faisaient super mal , et ce nest pas les situations en temps réel qui me faisaient peur 
donc c pas plutot une peur de passer a l acte , parce que je sais que je ne suis pas fou   
mais c'est la culpabilisation d avoir les idées , et les ruminations , le pourquoi du comment etc .... 
et c surtout lincapacité de stoper le processus 
 
sans parler de la PEUR DE LA SKIZOPHRENIE    
cette maladie que j'ai pu connaitre via   internet ,  j'ai lu des documentations psychiatrique sur les psychose etc  
et depuis ce jour la j'ai devellopé la peur de le devenir ,  
je prétais attentions aux bruit par peur que ce soit des hallucination , je me disais c'est bon je vais fliper aussi   
 
pour la moindre idée bizzare qui me tombait ds la tete je me disais imagine si tu commence a croire a cette idée ( ca sera la preuve de ta folie !   
pourtant ce sont des idées bizzarre qui peuvent etre chez tout le monde  
 
aujourdhui cest le 12 éme mois , et jai arrété carément les antidepresseurs ,depuis 2 semaine , 
mais j'ai commencé   un traitement avec un anxiolitique qui  calme les angoisses , ( anxiol)  un demi le matin et un demi le soir  
mais a vrai dire je galére actuellement 
c vrai que j'ai eu des hauts et des bas ,mais bon , on a l impression que ca part pas !!  
le dernier psy que j avais vu (psk j'ai changé le premier au fait )   
il m avait prescrit DEROXAT ,tout en me disant que ce sont des troubles anxieux que j'ai ,  mais je n ai pas envie de recommencer la prise d antidepresseur qui ne font que cacher les symptomes alors qu il faut traiter le probléme de fond !!    
tout de meme il ma donné des conseils d h ygienne etc! (bah du coup actuellementje fait du sport chaque jour)
 
la je suis en train de chercher quelqun qui fait la thérapie TCC   comportementale  sur ma ville   rabat ( qu est la capitale du maroc )   
on ma dit que ca existe ici  aussi  , et je voudrais bien  l entamer , parce que c'est ce qu on ma conseillé  
 
ce qui me fait actuellement mal c'est cette rechute , et ce mal etre qui ne me quitte pas  
tete qui fait mal , une sensation de decharge electrique , et puis a la moindre obsession ya le coeur qui me fait mal , une chaleur qui  remonte et qui peut aller jusqua l attaque de ^pannique parfois  
 
ya un symptome aussi qui m est arrivé au début , (l année précedente)   
mais qui surgit encore de temps a autre  
c est un truc qui arrive le matin quand on se reveille mais quand on est encore a moitié endormi ,  
j ai une sorte d hyper activité , des idées qui defilent , y compris les obsession , au point de ne pas pouvoir les controler parfois ,et ca me fait peur parceque je me trouve en train de penser a 100 chose a la fois et du coup  , ca na aucun sens ! je ne sais pas si vous comprennez ce que j essaie d expliquer mais bon   , on m avait dit que c de la rumination et c lié aussi aux trouble de pannique 
- et puis  sans parler des autres obsessions que j'ai  devellopé dernierement  
comme la peur de ne plus savoir parler , de perdre contact avec la realité , de ne plus pouvoir reprendre un boulot ,  
ou que mon comportement change avec cette anxiété !! 
 
j vous jur que j'ai eu des moments ou je me controlais , par rapport a ce que je disait , a ce que je faisais , pour voir si chui toujours normal ou pas lol 
  
maintenant ce   que j espere avoir sur ce topic c'est des reponses de la part des gens qui s y connaissent , des angoissés qui sont ds le meme etat , des gens qui ce sont ensortie  
ou des gens qui veulent conseiller ce jeune homme ambitieux , qui aime la vie , et qui se fait des soucis pour sa santé mentale ,  
je suis  célib depuis plus d un an et je crois que ca joue aussi sur le moral , parcontre les amis que j'ai actuellement sont assez superficiels mais ca me pose pas de blém ,du moment que je fait passer mon temps aussi 
meme si je suis quelqun qui s engage ds ses relations et qui aime trop le serieux , chui d une sxtreme sensibilité par rapport a tout ce qui peux me faire mal de la part de mon entourage  
désolé d avoir eté si long  
j attend vos reponse mes chers

Marie-Joe · Accepted Answer

Salut :)

Je ne vais surtout pas te parler en termes médicaux!

La première chose > Cesse de lire! :)

Parce que je me doute que tu cherches tellement à comprendre que tu en deviens plus mélangé encore! Et de là.....plus anxieux, et tu as de nouveaux symptômes (surtout ceux que tu as lu sur internet ou dans tes livres de médecine..)  et tu retournes lire pour comprendre .....et tu es encore plus perdu.

Tu passes certainement le 3/4 de ton temps à réfléchir à ton état, tes symptômes physiques, tu te découvres de nouvelles maladies qui n'existent pas.  "J'ai une bosse là sur la gorge!"....Et oui, tu as un larynx :)  C'est une blague mais c'est pour te montrer que dans tes états d'angoisse, tu vas voir, ressentir des choses comme vraies, mais c'est plus ton imagination qui travaille.

Cesse toutes tes lectures!  Tu reliras plus tard quand tu auras le goût de lire autre chose et que tu seras mieux :)

Ne laisse jamais tombé une médication d'un coup, ça peut être dangeureux.  Lorsque tu décides d'arrêter une médication, tu peux en parler à ton psy, il va t'aider, te dire comment faire, tout doucement.

S'il y avait de la lecture que je te conseillerais beaucoup plus, ce serait sur la méditation.  Exercices de méditation et relaxation.  Tout en continuant de prendre une légère médication pour l'anxiété donnée par ton médecin et de continuer à le visiter régulièrement.  Il va t'écouter, t'aider, mais c'est toi qui vas trouver ta solution pour moins souffrir.

Si tu préfère la méditation en groupe, des cours existent, renseignes-toi.  Si tu préfère seul, fais-le seul.  Mais fais-le!

Tu as 25 ans....pourquoi ne pas quitter la maison?  Mais surtout partir dans un endroit où tu auras des activités à faire, connaitre de nouvelles personnes.  Tu vas vite apprécier et surtout apprendre à couper le cordon avec ta mère, la maison.. 

Ce n'est pas que ce soit mal de rester chez tes parents, mais le changement va te libérer et tu vas découvrir de nouvelles choses à vivre, de nouvelles fréquentations.

De toute façon, si l'idée te stresse, ne le fait pas maintenant, mais tu y réfléchis.... 

Et si tu pars un temps, dis-toi que tes parents seront là pour toi quand même.  Ils ne sont plus juste à tes côtés, mais sont présents pour toi.

Identifie les choses et les personnes, et les situations qui te stressent le plus.  Et tu dois, pour un temps t'en éloigner pour diminuer ce stress et travailler sur toi.

Travailler sur toi en pratiquant la méditation.  Je t'assure que si tu le fais régulièrement, même si au tout début tu n'y crois pas, tu arriveras à trouver du repos.  Le calme dans ton esprit.  Alors si tu lis....choisis ces lectures plutôt :)

Méditation, Taï chi quan, relaxation, spiritualité, Qi Gong.  Tout ce qui amène la paix dans ton esprit.

Alors oui je comprends ce que tu expliques....

Il te vient certainement parfois des idées..des pistes de solutions.... Fonce!

N'attends pas toujours les réponses des psy......ils t'aident beaucoup!  Mais agis aussi, aides-toi, et la combinaison des deux devrait être bonne.

Je te souhaite bonne chance adil !  Et donne de tes nouvelles?

Bye! :)

adil-de-rabat · Answer

Marie-joe  , j te remercie de m avoir repondu , tes conseils me seront tres utiles , saches que je faisais ca a une certaine epoque je me relaxais je faisais de l auto hypnose , ca me faisais du bien sur le champs , mais par la suite rebelotte ,
en sommes aujourdhui  je vais bcp  plus bien qu auparavant , meme avec  l 'arret des antidepresseurs , 
saches aussi  que je n est pas arrété sur le champs , un sevrage progréssif a été fait , 
ce que je ne comprend pas c'est : comment ces gens là (les psycgiatres) disent que c'est les molecules qui peuvent enlever les obsessions et phobies , moi je crois que une fois qu on arrete le tout pourrai resurgire , puis apres avoir vu un scandale sur internet  (par rapport aux antidepresseurs) j'ai regreter d avantage de les avoirs prie pendant une année 
je suis sur que les phobies et les obsessions peuvent etre traités sans medication , mais l ideal c'est t entamer une thérapie congnitivo comportementale , chose qui n est pas facilement trouvable ici au maroc !! 
mais certes pour les angoisses et les attaques de panniques fortes , la prise de calment s impose 
c est pour ca j'ai opté dernierement pour un anxiolitique (anxiol)   et puis le sport au quotidien , au point que ya les articulations des jambes qui me font hyper mal lool , je ne sais pas si je vais pourvoir faire mon jogging ce matin ou non 
j ai aussi envie de faire l hypnose , mais je ne la trouve pas sur rabat 
heureusement que chui bien entouré  , famille et amis , sinon je ne sais pas ce qui m aurait arrivé 
moi je crois que la gaffe que j'ai faite dés le debut , c'est le fait  d trainer entre les forum  et ce dés le début 
j avais commencé pas celui la sur le quel  les topic n etaient pas aussi hallucinants que les autres forums 
docti , troubles-anxieux , E santé et autre 
je crois que depuis le jour ou j avais mis un mot sur mes MAUX qui etaient au début (attaque de pannique et phobie d impulsion) que le cercle viscieux a commencé 
je fouilleais ds des documentation psychiatrique et tout 
puis pas seulement ca , j'ai aussi lu tout ce qui est trelatif aux differente maladies mentales 
et depuis que j'ai lu sur la skizo et les psychoses , mes crises se sont accentuées , juste le fait de lire le mots skizo me faisait une attaque de pannique 
enfin bréff , je crois qu aujourdhui , la peur de la folie est en plein declin , mais il reste toujours les petites crises d angoisses , les petites phobies et toc de temps a autre 
ce qui me fait penser aux rechutes eventuelles ,
chui seul (coté coeur) depuis plus d un an , qq petite aventure entre temps , je souhaiterais vivement renouer avec ca 
je ne bois plus j fume pluus 
je neglige pas le coté spirituel qu'est la priere , les bons actes , bénévolat , je souhaiterais vivement contribuer a des activitées humanitaires , ca me ferais hyper bien 

bientot ca sera la reprise du boulot , voir meme la poursuite des etudes ,pour ce faire , j espere seulement avoir mes cpacités intellectuelles en ma possession
chépo  si qqun de mon pays a pu lire mes messages , j'aimerais savoir si on pratique la TCC ici  ,et puis voila si ya des gens  qui sont quasiment  ensortie comme moi , mais ils ont toujours des tites angoisses ,ou ceux qui se sont déja ensortie , j'aimerais bien partager avec eux les astuces et les choses qui menent vers une sortie definitive !! 
je reprendrais la meditation suite a tes recommandation marie-joe
pour le fait de quitter la maison :D comment dirais je , j'ai des parents protecteurs qui peuvent tout accépter sauf cela surtout si ca sera sur la meme ville , lol 
donc la seule solution sera de bosser ds une autre ville pour m appuier sur une bonne cause !  
j l ai aime , mais je crois que c'est cette surprotection qui est a la base des problémes 
notament les premiere phobies d impulsion , je crois que ca signifie la peur de perdre les gens 
je crois aussi que j'ai du mal a grandir , je le constate quand je pense a l avenir , (mariage , enfants ,boulot stable )   j'ai du mal a accépter qu un jour je vais devoir etre responsable d un foyer !
je crois que ca vient de la aussi !!  
bon le plus important en tout ca c'est de ne pas devenir cinglé lool c ma trouille principale , 
j ai des vertige enormes actuellement , j crois que c a acause de l arret des antidepresseurs 
une fatigue remarquable aussi , peut etre que l anxiolitique contribue a ca aussi
je cite aussi que les obsessions et les phobies ne me causent plus les memes emotions (angoisses)  qu elles me faisaient auparavant 
on dirait que je l es considere désormais comme des  choses qui font partie du processus normale de la pensée , !!et ce qu on me conseillait toujours de faire 
bon bein c tres gentille  a toi  et bienvenue a tte les suggestions des autres personnes ou de tas part aussi  
merciiiiiiiiiiiiiiii

Marie-Joe · Answer

Tu sembles très bien connaitre ta situation, la comprendre et avoir déjà entrepris des choses pour t'aider!

(Je ne parlais pas d'auto-hypnose, mais surtout de relaxation, méditation...)

L'auto-hypnose je ne connais pas.  Ce doit pas être conseillé de faire ça soi-même?  Si ça t'aide tant mieux! :)

Pour les troubles obsessionnels compulsifs, il existe sûrement des sites, où d'autres personnes vivent la même choses partagent entre eux.  Si tu ne peux rejoindre un groupe dans ton pays, peut-être en parler de cette façon?

En te lisant, j'ai confiance que tu vas t'en sortir.  Tu cherches tellement que tu vas trouver :)

Encore bonne chance à toi adil

kikimaster54 · Answer

Le message que tu viens d'écrire, et bien c'est moi qui aurait pu le faire, je pensais être un cas assez isolé, mais en parcourant ce forum, je me rends compte que d'autres personnes sont dans la même situation merdique.
Donc comme je l'ai déjà dit tout à l'heure sur un autre sujet, les anti-dépresseurs ne m'ont servis à rien du tout. Ce qui paraît en fait logique, puisque le problème qu'on cherche à combattre est l'anxiété. Sur le plan pharmacologique, c'est du côté des anxiolytiques qu'il faut donc chercher, avec l'aide d'un médecin ou mieux un psy si possible. Pour ma part, le seul médicament qui ait agi efficacement est le séresta 50mg. Il est possible que ce médicament porte un autre nom au Maroc, la molécule active est donc l'oxazépam. Le seul souci est qu'il s'agit d'un médicament de la famille de benzodiazépines, donc tu risques tout comme moi de finir totalement accro à ce truc. Mais ça marche... 
En ce qui me concerne, entre passer le reste de ma vie dans un état anxieux de moins en moins tolérable ou devenir dépendant à une substance, j'ai fait mon choix.

Sinon, je te conseille également de chercher à faire des activités où tu te sens à l'aise, que tu aimes, et qui t'apporteront donc une certaine assurance en toi. EVITE AUSSI DE TROP PSYCHOTER !! C'est le pire, je sais que c'est dur à gérer, mais dès que tu sens venir une idée à la con, cherche à le refouler et force toi à penser à un truc agréable, à force ça deviendra de plus en plus naturel. NE TE DEVALUE PAS. En y réflechissant un peu, je pense que tu découvriras que tu n'ai pas la pire ou la plus malchanceuse des créatures que le monde ait engendré.

 Encore une fois je suis bien placé pour savoir à quel point c'est dur de vivre ainsi, et que mes conseils peuvent paraître dérisoire. Mais je t'assure que si tu essaies, les choses ne peuvent que s'arranger avec le temps. Ne cherche pas à guérir d'un coup, c'est impossible. Essaie d'aller vers le "mieux" un peu tous les jours, c'est le genre de symptômes qui peuvent mettre des années avant de disparaître.

adil-de-rabat · Answer

bonjour kikimaster54  je commencerais par ce que tu as   ( (   et que mes conseils peuvent paraître dérisoire. ))  non mon amis tes conseils sont les meilleurs que l on peut avoir ds un cas comme le mien 
donc laisses moite remercier pour la contribution dans mon topic , c'est vraiment empathique , et je conclue que t as passé par la meme chose 
cependant , je peux te jurer que ce que tu ma dit , je le fait souvent , par mon propre chef , mais je me demande si c'est ce sont les bonnes choses a faire ou pas , mais la tu m as confirmé que je suis sur la bonne voie 
je suis sur que si c était qqun a ma place dés l arret des molecules il aurait rechuté 
moi j'ai associé le sport au sevrage et ca a marché , sans oublier l anxiolitique , (anxiol)qui fait partie des bramozépam , qui m aide bcp  !!  mais qui  hélas peut génerer une dependance , 

ce que j'aimerais savoir , c'est :pourquoi a chaque fois que je consulte le psys, ils disent c'est rien ce sont des troubles anxieux généralisés , ce pendant il faut prendre des médocs ,( et en meme temps ils te donnent l impression que tu auras besoin d eux pour la prochaine fois ) et ainsi de suite ......  
je deteste ca , et c'est ce qui ma encourager a arreter les ad !!  et opter pour un anxiolitique 
ps: un vieux neuro psy , qui n exerce pratiquement plus , m'a conseillé aussi de ne pas prendre d antidepresseur et de faire du sport tout en prenant les anxiolytiques, et au pire des cas eventuellement entamer une TCC 

je suis sur le point de finir les anxio  dans je dispose , et pour en acheter il faut une ordonance ,pour l ordonance il vas faloir consulter le psychiatre n, et le psychiatre te donnera du deroxat , en disant que c'est tres important alors que ce dernier a causé la mort de pas mal de personne dans le monde 

bref j'ai opté pour une psycologue clinnicienne que je vais voir ce matin , on vérra bien c e qu elle poura faire !

voila , a propo  mon  ami  , est ce que t as eu identiquement les memes sympptomes que moi ?phobies , toc , pannique , etc ??  c tres important pr moi d s avoir lool 
en tt cas   merci d avoir repondu  , avec des  conseils raisonnables et précieux , c'est gracieux 
merci encore une fois 
salamou alikoum 

bien cordialement 
adil-de-rabat

kikimaster54 · Answer

Ca fait plaisir de partager mon problème avec quelqu'un qui les comprends !
Oui, j'ai connu, et connait encore, les mêmes symptômes que toi, à la différence que toi tu penses devenir schizophrène alors que dans mon cas ça s'apparenterait plus à de la paranoia.

En ce qui concerne les anxios (seresta) que je prends, ils appartiennent à la famille des benzodiazépines et sont assez dangereux dans le sens où ils ont un gros pouvoir addictif ! Mais je le répéte, c'est le seul médicament qui me permet de garder un certain équilibre. Par contre, en France, je me le fait prescrire par mon médecin traitant et je suis intégralement remboursé. Je ne sais pas comment cela fonctionne dans ton pays, mais d'après ce que je comprends tu dois payer tes médicaments de ta poche ! Si c'est le cas, je trouve ça injuste dans le sens où si tu es pauvre et malade tu n'as pas accès aux soins.

En ce qui concerne les anti-dép, à mon avis tu fais bien d'arrêter, car non-seulement ils ne sont pas adaptés à ton problème, mais en plus tu peux en devenir accro...

L'association sport/traitement anxio, moi c'est ce que je fait, et ça marche pas trop mal. Après évite de prendre plein de médocs différents, trouve en un seul qui te soit adapté. Le sport augmente la production d'endorphine dans le cerveau. L'endorphine est une morphine naturelle secrétée par une glande naturelle et qui joue à la fois le rôle d'antidépresseur, d'anxiolytique et d'antidouleur. Donc moi je marche beaucoup, je fais du V.T.T, et je joue au diabolo.

Voilà, sinon garder un bon mental, c'est important aussi d'après la fin de ton post "salamou alikoum", j'imagine que tu dois être musulman. La religion, quelle qu'elle soit, peut également t'aider à garder des idées positives et te permettre de t'insérer dans un groupe de personnes qui sont, en principe, bienveillantes. La moindre parcelle d'équilibre est bonne à prendre.

Bonne chance avec ta psy de ce matin.
@+

requiem76 · Answer

slt jeune marocain se k jv te dire  je ne c pas si sela tedra vraiment mais bon j'ai 23 ans et je sui moi oci kelk1 de tres angoisé et nerveu je fume regulierment du h se ki pour moi m aide enormement mais atention sela peu avoir l efet contraire j oci f la conri de prandr de la drogue heroine pandan 2 ans se ki m rendé encor plu parano je sui gay et a u du mal a le dire a m proche une foi di l chose von un peu mieu pour mois tou sa pour te dire k si tu cache kelkchose au fond de toi sa peu te faire beaucoup de mal mais l crise pour moi son dans la tete et il ya k toi ki poura les soigné evidament les medoc pouron t aidé mais c une hilusion car il n feron ke te rendr acro a toute c substance voila sk j en pense en esperen t avoir un peu aidé si tu veu on echangra no mails pour parlé de nos experience kelk fois sa pe sufire a debloké kelkchose car a mois tu poura tou me dire sans honte vu kon s coné pas pas comme t amis proche pas toujours faciles de tou dire voila .

Mohamed · Answer

Salam adil,  

Je suis marocain aussi et j'ai des syndromes déprissifs sevères depuis plus d'1 an aussi.  

J'ai eu ma première attaque de panique dans les transports(impressionde devenir fou ou de mourrir, palpitations, chaleur qui remonte des pieds en provoquant des frissons etc...) qui s'est développé en une agoraphobie(peur de la foule) et ensuite en une dépression.  

j'ai jamais été voir des psycatres, mais mon médecin géneraliste m'a prescrit du séroplex 10 mg (antidepresseur) avec Xanax(anxiolitique).Je suis resté chez moi du coup pendant un mois en attandant que le séroplex face son effet. après cette période inférnale j'ai repris mon travait vu que j'estimais aller mieux, malheuresement et a cause du stress des transports et du travail les chose se sont dégradés, donc j'ai augmenté ma dose séroplex à 15 mg.  

je dois avouer que le seroplex aide beaucoup, a éliminer les attaques de panique et la depression, mais ce médicament provoque une fatigue permanente et un déséquilibre mentale, c'est-a-dire qu'on devient plus négligeant et qu'on oublie facilement ce qu'on devait faire pendant la journée, sans oublier ces sensations bizzare et la manière floue don't on voit le monde avec ce genre de médicament dont on a l'impression que c'estt plutôt un anéstesiste.  

Je penses que le vrai traitement c'est de banaliser les choses. Je m'explique : Quand j'ai male par exemple quelque part j'essaye pas d'aggraver la douleurs en pensant que c'est peut etre un cancer ou une maladie grave, mais je me dit plutôt " c'est rien ca va passer", ou, "au pire je serais mort, donc pas besoin de paniquer"c'est pas du tous euphimiste mais en banalisant les choses on se sent bien après. en tous cas c'est ma vision des choses.  


J'espère que je t'ai donné de precieuses information adil, et à la prochaine nchaalah...  

Salam.  
Mohamed d'Agadir.

syphax · Answer

salut tout le monde !!!bah moi aussi je suis malade comme se jeune la même cas que lui alors je voudrais bien savoir se que je doit faire svp aidé moi je peux plus

Jo-espoir · Answer

Bonjour Adil,

J'ai lu ton témoignage et je te soutiens à 100% !
Ce qui m'a beaucoup surpris c'est que j'ai exactement les mêmes symptomes que toi.

Tout as commencé à l'âge de 16 ans (j'en ai 25 aujourd'hui), j'ai eu peur de me faire du mal dans la salle de bain. La peur est réaparue à mes 20 ans ou j'avais peur de faire du mal à mon ami (ça m'est arrivé du jour au lendemain). Bien sur, j'ai beaucoup flippé et culpabilisé, mais à l'époque j'ai réussis tant bien que mal à refoulé mes phobies d'impulsions et à vivre avec ce cauchemar.
Ensuite, j'ai commencé mes études, et durant mes études qui me demandaient beaucoup d'énergie, mes symptomes ont totalement disparus (pendant 4 ans du coup). Bon, il y a eu quelques sursaut de temps en temps, mais des choses que j'arrivais tant bien que mal à gérer... Des angoisses et phobies d'impulsions arrivaient et repartaient quelques minutes après). Quand elles arrivaient c'était un sentiment horrible, puis une grande culpabilité, dévalorisation, une envie profonde de disparaître plutôt que d'imaginer faire du mal.

Aujourd'hui, mes angoisses et mes phobies sont beaucoup plus présentes et fortes. J'ai fini mes études il y a quelques mois et je cherche à me stabiliser professionnellement actuellement. J'ai donc un profond sentiment de "vide" et "d'insécurité". Je crois que c'est à cause de ce sentiment que mes phobies sont revenus à la charge.
Aujourd'hui, elles ne me lachent jamais, je suis toujours dans une angoisse constante, un mal être profond, une peur que j'arrive parfois pas à distinguer. J'ai beau souhaiter que cette peur passe, elle ne s'en va pas. Une peur mélangé de culpabilité, d'angoisse, de peur de devenir un jour fou ou de finir dans un asile... Une souffrance absolue. J'ai aussi peur de perdre les pédales, de perdre mon contrôle et de devenir fou. 
Des fois je suis aussi envahit pendant la nuit ou le matin de milliards d'idées plus stupides les unes que les autres qui envahissent mon cerveau, et dans ce moment là je me dis "putain, Jo, t'es en train de péter un cable". ça fait vraiment flipper !

Le pire est cette sensation constante d'angoisse, une angoisse qui est comme une ombre au dessus de la tête, un poids difficile à porter. Le plus bizarre c'est quand j'ai des moment ou sa va mieux, je me dis "pourquoi j'en suis arrivé là, y'avait pas de quoi flipper", mais quand ça repart ben ça fait plus rire.
J'ai parfois pensé mettre fin à mes jours et ça me fait d'ailleurs super peur. Je ne veux pas faire de mal aux gens de ma famille et dans le fond j'aime la vie. Mais il y a cette maladie qui est insoutenable et qui est comme une voie au fond de nous qui nous dit "tu vois, t'es nul, tu vois, tu peux devenir fou, tu vois, tu peux perdre le controle, tu vois, tu vas tout gacher dans ta vie..." on a beau ne pas vouloir de cette petite voie, elle reste.

Je pense que ça se guérit bien que le chemin de la guérison est très douloureux... Il faut prendre les mesures appropriés (psychothérapie, aide médicamenteux, sport...). Dans le fond, ces angoisses bien qu'elles nous effrayent, ne sont que superficielles (la preuve, c'est que des fois ça disparait!), elles peuvent donc se soigner... Je pense que se sont des souffrances qui viennent de l'enfance. Les angoisses sont déclenché par le cerveau pour faire "garde fou", elles nous alertes que quelque chose ne va pas, que nous devons régler des choses même si c'est douloureux.
C'est comme la douleur physique... Pourquoi souffre t'on quand on tombe par terre? par nous permettre de localiser la douleur et nous soigner ! Tout a une raison et nos angoisses en ont aussi !!!

Pour ma part j'ai commencé la psychothérapie il y a 2 mois et ça me fait du bien (c'est une thérapie cognitive/analytique). Je commence à cerner pourquoi j'ai ses angoisses et je crois savoir d'ou elles viennent (je n'ai pas encore trouver le moyen de les soigner, mais je commence à les localiser... c'est la première étape!)
Durant toute mon enfance, j'ai vécu l'abandon et le déni (de mon père qui n'a plus voulu me voir du jour au lendemain, de mon frère (qui est mort à 10 ans et que j'ai vécu comme un abandon)... J'ai mal vécu ses évènement car dans ma famille il était mal venu de pleurer ou de se lamenter... de se lacher... Quand je parlais de mon père ou de la perte de mon frère ma mère disait "arrete d'en parler, ça m'agace..."
du coup j'ai jamais pu évacuer et faire mes deuils. Puis j'ai culpabilisé en disant que c'était peut être de ma faute si mon père était parti, si mon frère était mort... C'est stupide de penser ça mais je l'ai pensé...

Du coup c'est des choses que j'ai refoulé au fond de moi durant tant d'année, et cette culpabilité je la retrouve dans mes phobies d'impulsions... C'est une façon de me punir en quelque sorte, comme ci je m'empechais d'être heureux, de peur de l'être.
Enfin voilà, c'est mon analyse qui m'est propre.

En tout cas voici mon expérience, je sais que ce qu'on traverse est extremement douloureux. Je vous conseil un bouquin d'ailleurs qui s'appelle "Victime des autres, bourreaux de soi même", ce bouquin est super et c'est une véritable béquille pour moi quand ça va pas!

Bon courage à tous en tout cas (et à moi même aussi car je suis loin d'être sorti de l'auberge ^^) Qu'est ce que j'aimerais rencontrer des gens qui vivent la même chose pour en parler face à face et créer des amitiés (j'habite vers Lyon pour info).

Jo.

Jeune marocain anxieux et angoissé depis 1 an

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