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Perdre du poids

lachoze - 9 sept. 2009 à 01:41
nikkostyl Messages postés 64 Date d'inscription samedi 7 novembre 2009 Statut Membre Dernière intervention 17 janvier 2012 - 1 déc. 2009 à 20:17
Bonjour,
jaurais aimer savoir comment perdre du poids uniquement sur le ventre en pariculier au niveau ds obliques cela fai2mois que je cours tout les jours pendant 3/4 d'heures et totalement aucun effet sur mon ventre .merci de m'aider.
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3 réponses

Réponse 1 / 3
féeclochette
9 sept. 2009 à 10:11
séances d abdos!bon courage!!
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Réponse 2 / 3
lachose
9 sept. 2009 à 10:27
abdos fai le devant du ventre pa les cotés
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Réponse 3 / 3
nikkostyl Messages postés 64 Date d'inscription samedi 7 novembre 2009 Statut Membre Dernière intervention 17 janvier 2012
1 déc. 2009 à 20:17
revoir le programme de course à pied. Il vaudrai mieux courir 3 fois par semaine pendant 1H30 les calories seront bien éliminer et terminer par une séance d'abdominaux tonique qui travaillent grand droit et oblique pendant 15min avec 30s de pose entre chaque série. Et avoir un apport calorique inférieur au dépense de calorie lors des footing, 4 semaines seront suffisantes pour voir les résultat apparaître
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