Perdre 10kg en 2mois

meme -  
Bonjour,
jai 19ans je mesure 1m65 et je pese plus de 60kg ...
jaimerai perdre 10kg afin de revenir à mon poids d'il y a 1 ans et demi...

je mme sens pas bien dans mon coprs et les remarques cassantes jen peux plus ....

pourriez vous maider...
du moins me donner un menu pour une ou deus seamines facile à faire etant doonné que je suis etudiante ...

Merci bcp...

3 réponses

  1. Utilisateur anonyme
    Supprimez toutes les boissons sucrées et revenez à l' eau et au thé pour commencer .
    1. meme
      je ne bois rien comme boisson sucrees... Je ne bois que de l'eau depuis toujours.. Jai pas ete habituee à boir du coca ou quoi...
      1. Profil bloqué
        Faire du sports, un peu tout les jours.
        Ex. de la piscine, sa c'est bien ! :)