Maigrir

Bonjour,

Voila , j'ai un petit probléme j'aimerais perdre quelques kilos avant de partir en vacance , il me reste 10 jours . J'aimerais un régime efficace , sachant que je mange pas beaucoup et des fois beaucoup surtout au soir .
En fait mon appétit varie selon les repas . Sinon je ne suis pas contre quelques exercice de gym à la maison (abdos ...) Si vous en avez quelques un , proposez les . Donc voilà est ce que quelqu'un aurait un régime efficace , avec des repas pas trop copieux ( je me sentirais incapable de tout manger , comme dans certains régime) plutôt à base de fruit légume , bien sur quand même un peu de viande et féculent , enfin des choses faciles à cuisiner car je ne suis pas très doué et je n'ai pas trop le temps . Voilà !

Merci d'avance !

Au revoir !