Entorse de la cheville
coraline
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mumu26 -
mumu26 -
Bonjour,
j'ai fait plusieurs entorses jusqu'a il i a 2 mois une entorse grave j'ai été a l'hopital passer une radio et quand on me tords la cheville j'ai mal et j'ai un angle de 18°. Il m'ont mise en atelle pendant 21 et on m'a enlevée mon atelle hier et j'ai fait de la piscine et un peu de foot et depuis j'ai re mal. Que faire ?? sachant que j'ai des scéance de quiné a présent pendant un moi.
j'ai fait plusieurs entorses jusqu'a il i a 2 mois une entorse grave j'ai été a l'hopital passer une radio et quand on me tords la cheville j'ai mal et j'ai un angle de 18°. Il m'ont mise en atelle pendant 21 et on m'a enlevée mon atelle hier et j'ai fait de la piscine et un peu de foot et depuis j'ai re mal. Que faire ?? sachant que j'ai des scéance de quiné a présent pendant un moi.
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9 réponses
bonsoir ,
je pense vraiment que tu devrai attendre que tout soit bien reconsolidé dans ta cheville avant de refaire du foot c peut- etre encore fragilisé !!prend le temps de guerire!
bonnes soirée
je pense vraiment que tu devrai attendre que tout soit bien reconsolidé dans ta cheville avant de refaire du foot c peut- etre encore fragilisé !!prend le temps de guerire!
bonnes soirée
oui c'est sur mais le probleme c'est que au moi de septembre j'integre une grande ecole de foot.Et si j'attend je vais perdre tout mon niveau. Et le medecin m'a dit que mes cheville sont fragilisé et le seront toujours. je ne c'est pas quoi faire?. attendre ou s'entrainer?
Salut Coraline
Pour rejoindre NJ, les douleurs résiduelles de l'entorse indiquent que la cheville n'est pas encore consolidée. Il me semble impératif d'arrêter footing et foot, quitte à "perdre ton niveau", ne t'inquiète pas, tu le retrouveras très vite (c'est un prof de sport qui parle)... Tout est une question de bénéfices/risques, et là, les risques liés à la pratique sportive excèdent largement les bénéfices.
Les douleurs consécutives à l'activité en piscine indiquent qu'il faut y aller très progressivement et ne pas forcer.
Glace ton genou pour éviter les rebonds inflammatoires, et ne "sèche" pas ta kiné, car elle te permettra de regagner mobilité et musculature, indispensables pour reprendre le sport.
Comment évoluent tes symptômes ?
Pour rejoindre NJ, les douleurs résiduelles de l'entorse indiquent que la cheville n'est pas encore consolidée. Il me semble impératif d'arrêter footing et foot, quitte à "perdre ton niveau", ne t'inquiète pas, tu le retrouveras très vite (c'est un prof de sport qui parle)... Tout est une question de bénéfices/risques, et là, les risques liés à la pratique sportive excèdent largement les bénéfices.
Les douleurs consécutives à l'activité en piscine indiquent qu'il faut y aller très progressivement et ne pas forcer.
Glace ton genou pour éviter les rebonds inflammatoires, et ne "sèche" pas ta kiné, car elle te permettra de regagner mobilité et musculature, indispensables pour reprendre le sport.
Comment évoluent tes symptômes ?
Il existe en kinési la rééducation proprioceptive, qui se fait sur plateau, aussi avec l'aide d'un ordinateur , de nombreuses pratiques vont te permettre de récupérer , mais prend le chemin de la rééducation car tout effort inconsidéré risque de renouveler ton problème.
Ta cheville t'a donné un signal ..lève le pied , si tu n'écoutes pas les messages que ton corps te transmet, je m'inquiète un peu pour ta carrière de footballeur !!!!
Tu vas parfaitement récupérer avec une kiné répétée et régulière mais pas brûler les étapes. Sinon massage, électrostimulations, ultrasons, l'homéopathie peut aussi réduire la douleur, mais chaque chose en son temps.
Ta cheville t'a donné un signal ..lève le pied , si tu n'écoutes pas les messages que ton corps te transmet, je m'inquiète un peu pour ta carrière de footballeur !!!!
Tu vas parfaitement récupérer avec une kiné répétée et régulière mais pas brûler les étapes. Sinon massage, électrostimulations, ultrasons, l'homéopathie peut aussi réduire la douleur, mais chaque chose en son temps.
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merci de vos reponses, pour le moment ma cheville est gonflée et elle me fait un peu mal. ce soir j'ai kiné.
Salut Coraline,
Je suis curieux de savoir quels exercices te proposent ton kiné, peut-être ça pourrait également intéresser les personnes qui sont dans le même cas que toi ?
Je suis curieux de savoir quels exercices te proposent ton kiné, peut-être ça pourrait également intéresser les personnes qui sont dans le même cas que toi ?
