Bonjour,
j'aurais besoin de votre aide pour quelque conseil concernant ma prise de poids et de masse et pour éventuellement un changement de silhouette.
Je suis un adolescent de 17 ans je mesure 1M85 et je pèse 68 kilos ... certains diront que je suis fin .. d'autre maigre et d'autre squelettique ... je me suis renseigné sur le net et je dois surement être de type "ectomorphe" je fais des pompes chez moi mais sa ne m'aide pas a prendre du poids ou de la masse je suis juste tracé (pec abdos) surement parce que je suis sec. J'aimerais savoir combien de kilos je peut prendre en 1 mois en fessant tout les jours de la musculation en salle et en mangeant 3-5 fois par jours suivie d'une sieste ... si des gens on des régimes ou conseils a me donner ou des témoignages je suis preneur merci a tous !
