Je veux grossir

Bonjour,

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2/ https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2540170-comment-grossir/
 

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bonjour ,

c'etait pour te dire que moi j'ais 15 ans et je mesure comme toi et je pese 47 kg , je pense que tu est environ comme moi et ne tinquiete pas mange bien a ta faim et sa va venire ne te di surtout pa " oo sa suffit j'ai mangais "
non mange et tu verra tu te sentira mieux et tu grossira
parole de oulalaa bisous

salut a toi j'ai creer un blog pour les personnes qui veulent grossir pour qu'on se motive ensemble
http://jeveuxgrossir.eklablog.com/
passe me voir
courage

Tu dosi manger équilibré : source vitamine, féculent, et laitage à chaque repas principale, c'est important. Mieux tu espaces tes repas, mieux ton corps utilise tes calories. Ensuite, tu peut te mettre à la pratique de la musculation/art martiaux.
Les art martiaux sont important pour le mental, la connaissance du corps, et peuvent te permettre à être plus performant en musculation (à moins que tu soit déjà un sportif, avec un certain nombre de connaissances)
Si à coté tu mange bien à ta faim, mais équilibré (et pas de bonbon/chips par exemple, qui n'ont aucune valeur nutritive et ne permette pas la prise de muscle), je pense que tu peux prendre doucement de la masse musculaire.

cedric a emis une tres bonne reponse mais est tu une fille ? sinon i ne faut pa que tu grossise tros

Moi a ton age je préfere avoir du muscle au lien de la graisse je te conseille de faire un peu de musculation (car je pense que ta croissance est bien terminéé) et tu vera tes amis se moqueront plus du tout de toi, au contraire ils vont te respecter ^^

Cordialement : Guitarist3