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1 réponse
bonjour, Si on veut faire du sport, on peut sortir faire de la marche, du vélo etc,
mais aussi, se garer loin dans le parking du super marché, monter les escaliers au lieu de l'ascenseur, jardiner, faire le ménage etc. Chaque fois qu'on bouge c'est bien, même si avec du surpoids, il faut savoir prendre 5 ou 10 mn pour s'assoir ou se détendre un peu.
Passer l'aspirateur, la serpillère, ça aussi ça fait brûleur des calories.
Mais attention une fois qu'on a perdu du poids, il faut rester dans une alimentation en quantité raisonnable et équilibrée, et continuer à bouger un peu, sinon les kg reviendront au galop.
mais aussi, se garer loin dans le parking du super marché, monter les escaliers au lieu de l'ascenseur, jardiner, faire le ménage etc. Chaque fois qu'on bouge c'est bien, même si avec du surpoids, il faut savoir prendre 5 ou 10 mn pour s'assoir ou se détendre un peu.
Passer l'aspirateur, la serpillère, ça aussi ça fait brûleur des calories.
Mais attention une fois qu'on a perdu du poids, il faut rester dans une alimentation en quantité raisonnable et équilibrée, et continuer à bouger un peu, sinon les kg reviendront au galop.
