besoin de conseils....... Résolu

Question

Bonjour,
a tous,voila ayant une vingtaine de kilo a perdre je me suis mise au sport plus précisément au tapis de course,je pratique 2h30 de marche a 5km/HEURE par semaine:ce qui me fait perdre a chaque séance de 40mn 190calories!a coté de ça je fais bien évidemment attention a ce que je mange.....donc j'aurais voulu savoir si le sport que je pratique est suffisant pour une perte rapide de poids?quels conseils auriez vous pour moi...?

00lina00 · Answer

Bonjour,

Votre programme pour maigrir est bien fait. Mais sachez que si vous perdrez vite, vous reprendez vite et deux fois plus les kilos perdus lorsque vous n'entreprendrez plus ce régime.

Je vous mets d'ailleurs en lien une fiche sur celà :

http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 375 maigrir vite

bebed'amour04 · Answer

salut,

ce qu'il faut c'est que tu fases du sport regulierement 
par exemple, si tu peux prendr eles escaliers au lieu de l'escalator allez a pied quelque part au lieu de prendre la voiture , c'est les efforts de tous les jours qui paient
apres ca depend de chaque personne concernant la perte de poids, le plus important est de les perdre et de ne pas les reprendre.
la natation et la course a pied sont des sports tres complets et qui affinent la silhouette
j'espere t'avoir un peu aidée meme si je ne suis pas une experte 
 
bon courage

fan038 · Answer

merci a vous 2 pour vos témoignages!en effet je fais attention a tout ça:car j'avais depuis quelque temps pris une très mauvaise hygiène de vie!!je ne me voyais plus grossir,je mangeais énormément et beaucoup de sucre!!!donc voila pourquoi je me suis mise au sport....mais j'aurais voulu savoir si la marche que je fais 1jour/2 a 5km/heure est suffisante.........?merci encore

00lina00 · Answer

C'est bien oui. Tu le fais pendant minimum 40 mns car c'est à partir de ce temps que tu commences à perdre des calories.

Penses aussi à monter les escaliers au lieu de prendre l'ascenceur et sinon, si tu as un jardin, il faut jardiner. Toute activité, même avoir des rapports sexuels ;) fait perdre des calories (ménage également).

bebed'amour04 · Answer

lina a tout a fait raison c'est deja bien ce que tu fais et et totues les tâches ménagères que l'on accomplit dans a journée,tous les déplacements à pied te permettes de bouger plus

bon courage a toi et tiens nous au courant

fan038 · Answer

ok merci a toutes!@+

K · Answer

alors? as-tu réussi, un an après, à retrouver ta silhouette rêvée? :)

Besoin de conseils.......

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