je suis désesperer je ve perdre bocou de poid Fermé

Question

Bonjour,
Salut tous le monde ,,j'ai 14 ans et je fais 1m63 pour 69 kilo je me trouve vraiment horrible et je veux vraiment changer mais je n'y arrive pas je suis vraiment décourager, à chaque fois que je perd 2 kilo je les reprend aussit0t j'aimerai beaucoup étre encourager  a me sentir mieu dans ma peau et à perdre au moin 10kilo voir +


je remercie d'avence les personnes qui pourrons m'aider....A+

^^Marie^^ · Answer

Salut

http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 1522 j ai 12 ans je veux maigrir

Commence par stopper de manger des cochonneries 

1 - Evitez les sucreries entre les repas. 
2 - Eliminez les grignotages entre les repas. 
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA. 
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps. 
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites). 
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé. 
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès. 
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page. 


++

Je suis désesperer je ve perdre bocou de poid

1 réponse

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