Musculation pour 1 jeune de 13ans

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secundo -  
creamuscle Messages postés 2 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   - 22 avril 2011 à 18:59
Bonjour,
j'ai 13ans et depuis 1 semaine je fais des pompes abdos etirements et je mange beaucoups de protéines
ceci dis je me pose queqlues question sur mon programmes d'entrainements
tous les jours:
Matin:10pompes(des vrais pas des demies) 50 abdos etirements de 5 minutes ET excercices Genoux equilibre)
Soirs:Pompes 20 abdos jusque je ne sais plus etirements de 5 minutes
ceci je fais tout les jours est ce bon ??
Encore 1 question est ce bon ce que je mange
matin kelloks (smacks) avec du lait et 1 verre d'eau plate
midi:baguette grise avec jambon ou curry poulet et bouteille d'eau
apres midi : kelloks (smacks) avec du lait 1 carotes, 1pomme
soirs:viande avec légume
voila merci d'avance de répondre à mes questions
Signé Massimo
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4 réponses

informaticologue Messages postés 332 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   45
 
C'est bien mais si tu as fini ta croissance. Pour éviter trop de problème réduit les abdos le matin.
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