comment perdre son ventreRésolu/Fermé

Question

Bonjour,j'ai 800 grammes de mauvaises graisses sur le ventre à perdre pour avoir un ventre plat alors je voudrais savoir si en mangeant: 
pour le déjeuner un bol de lait avec des fruits.  
pour le midi et le soir de la viande blanche ou poisson avec des légumes vapeur, un fruit, un yaourt 0% de matière grasse pour le dessert. 
Le sport je ne sais pas lequel faire et combien de temps (je suis sportif) 
Tout ça pendant  2 semaines, est-ce que j'aurai perdu mon ventre? 

Merci d avance. =)

chetiffe · Accepted Answer

le sport sa donne faim!un peu de marche  rapide oui.manger le matin (ce qu on veut).le midi ...a sa faim.c est a dire que l on mange doucement et  quand on a plus faim on s arrete de manger.pas de "hoo j'ai trop bouffe".pour le soir legumes a volonté.et patates (pour ne pas avoir faim en se couchant).
et....pas d alcool.pas de soda....pas trop de café .(ca  donne faim).   du courage  .

kiiz · Answer

bjr, je voulais savoir, est-ce que faire du vélo d'appartement fait grossir du ventre ? j'en fait depuis 3 semaines et maintenant j'ai un gros bourlet qui est apparu :( merci pour votre réponse

denise · Answer

moi je fais de l aquoigyn et du sport c'est pas pour cela que j'ai predu du ventre alors dit moi quoi fraire

ludo70 · Answer

bonjour , j'aimerais perdre un peu de graisse  au niveau du ventre  aussi  , je mesure 1m87 pour 85 kgs  et j'ai 34 ans  , et comme beaucoup j'ai attrapé un petit ballon   ....   je cours , je me suis inscrit a la   musculation  également .  et  j'aimerais savoir  si il exsiste des produits  a prendre  qui brulent   les graisses  ??? 

merci  pour vos réponse .

delf64 · Answer

Bonsoir,
J'ai aidé mon homme à perdre du poids et un petit bidon disgracieux ... 10 kg perdus en 4 mois grâce à une grande Motivation, une Alimentation équilibrée et de l'exercice (cardio. : course ou rameur qui reste l'idéal).
Bref des solutions efficaces et que tu le monde peut suivre.
Bon Courage à toutes et à tous.

chetiffe · Answer

il n y a que le sport alors!!!!!ho rage .ho desespoir.pourquoi ,pourquoi?????????va falloir un sacre courage.pfff juste d y penser ca me donne faim.courage a tous.

Daniella · Answer

Les personnes obèses ne sont pas des adeptes aux fruits et légumes!
Cancer ou non, de toute façon, il y a ceux qui mourront de leurs abus et d'autres en bonne santé...Notre lot à tous, là au moins, nous sommes égaux!
Mais plus sérieusement, si vous regardez du côté des sportifs ou, tout simplement, du côté des personnes qui restent actives, quelque soit les multiples mouvements quotidien, faire son ménage, jardinage, au lieu de rester trop longtemps assis derrière son ordi, sa télé ou son divan, il est indéniable que ceux-là ont moins de misères physiques et que, instinctivement, ils sauront mieux s'alimenter...En n'ignorant pas, bien-sûr, que pecticides et autres polluants de notre environnement sont nos prédateurs depuis quelques siècles.
Daniella, de la Guadeloupe

sami · Answer

c'est simple il te faut avant tout une confiance en toi et il faut que tu aies vraiment envie: 

voila mon programme 
5 séries de 20  abdos tous les jours + 5 séries de 15 pompes 
faire du vélo d'appartement ou bien courir un peu pour te détendre entre chaque série 
mettre des vêtements chauds en t'entrainant (K-way en été) (vêtements en laine en hiver + manteau) 
et n'oublie pas de très bien réchauffer avant de commencer les séries (30 min de footing ou de vélo d'appartement)

Pour plus de conseils pour perdre son ventre : https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2541176-perdre-du-ventre-les-etapes-pour-perdre-la-graisse-abdominale/#q=perdre+ventre&cur=4&url=%2F

sami · Answer

j'ai oublié le plus important fais sa 2 semaines en ne mangeant que des fruits naturels et des legumes a la vapeur au bout de 2 semaines tu auras des abdos tout tracés pas juste un ventre plat, tu perdras minimum 15 voir 20 kilos ci tu fais du footing avec promi

chetiffe · Answer

perso.je pense que celui qui a arreté le sport depuis longtemps n a pas interet de "remettre" ca pour maigrir.le sport fait mal quand on recommence.le surpoids "bousille" le dos et les genoux. pourquoi vouloir ajouter de la souffrance a un regime.l abstinance alimentaire et "sodateuse"voir "alcooleuse" suffi .en plus l effort donne faim et on a tendance a se recompenser!!!! comptez les gateaux...soda...apero que vous prenez aujourd hui et commencer la soustraction.heeee oui la realité fait peur et le sport n exorcise pas la gourmandise.

Comment perdre son ventre

10 réponses

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