Je veux changer de forme

leplusbeau - 24 févr. 2009 à 16:00
 ben - 4 mars 2009 à 00:11
Bonjour,j'ai 17 ans je mesure 1m84 et je pèse 74kg je fait des pompes je soulève des poids mais helas je ne remarque rien de precis sur moi comment faire pour pour devenie muscler merci
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2 réponses

Danny-92 Messages postés 98 Date d'inscription mardi 13 janvier 2009 Statut Membre Dernière intervention 14 mars 2010 32
24 févr. 2009 à 18:10
HelloO
Bon si tu veux maigrir y'a pas 36'000 solutions...

Si tu soulèves des poids c'est bien beau mais n'oublie pas que ce sera uniquement les bras qui vont se muscler et les pompes ce sera les pectoraux...

Si tu as le malheur de fair tes exercices faux c'est très dangereux pour le dos en particulier. Surtout avec les poids... :(

Va faire du sport dans un club, ce sera selon moi la meilleure solution...
Mais tu n'auras des resultats que dans 5-6 mois pas avant !
ca pousse pas très vite le muscle tu sais... MDR

IMPORTANT entraine toi régulièrement !!!
50 pompes matin et soir pi les althères tu prends 4-8 KG pas plus...

fais attention a ce que tu manges aussi ^^

pis ben bonne chance
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va voir sur ce site, il y a de bons exercices
http://mybiotrust.com
couraaaage
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