Prendre du poid

kevbg57 -  
DCI Messages postés 85981 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
Bonjour,
je voulais savoir si ct bon que je fasse 3 h meu de muscu par jour en salle tout les jours du lundi o samedi é je prend des preteine 2 foi par jour des dose de 20 grammes j espaire prendre de la masse je fais 1M79 POUR 68 kilos é esque en 6 mois j orais des resultat é je sui deja un peu musclé kan meme mai tro mince merci de repondre merci

3 réponses

  1.
    DCI Messages postés 85981 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   38 577
     
    RE-

    Tu auras des réponse si tu réécris ton post en langage plus correct et compréhensible, SANS termes SMS.

    Merci.

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  2. checkit Messages postés 2196 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   1 165
     
    les protéines c'est de la merde

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