Proble.pour arriver à dormir

Bonjour,

Suite à une focalisation sur mon.sommeil,je m'angoisse le.soir des que je dois.me coucher car peur de ne.pas arriver a dormir.

Je précise que j ai.toujours bien dormi et qu'un jour où je me suis mis à.avoir peur de ne.pas  arriver a dormiret depuis c'est Côme ça tous les soirs..

Je suis obligé de prendre de l'homéopathie pour arriver à m'aider et même avec cela j ai des difficultés et je stresse tellement que je.me réveillé très souvent et rebelote je suis encore plus stressé d essayer de me rendormir..

Je ne sais pas pourquoi je stresse de cela mais j ai peur de ne pas arriver a dormir assez et d en tomber malade.

Auriez-vous une idée de comment faire pour retirer cette obsession?

Merci à vous d'avance Bien cordialement