J'arrête pas de parler non stop tout seul pour ne rien dire

Bonjour,

j'ai. un problème qui existait un peu quand j'étais enfant, ado j'ai complètement arrêté de le faire, et là, adulte, c'est sans arrêt : Je parle tout seul non stop en marchant, sans arrêt pour dire toujours les mêmes choses répétitives du style "gnain  je suis nul je sais qu'il faut pas faire ça et moi qu'est ce que je fais ? je fais ça quand même" etc....

et pour information, si j'arrête de parler avec ma voix car il y a des gens autour de moi par exemple,  je "subvocalise" mais toujours les mêmes conneries dans ma tête et j'arrive pa sà arrêter...

que faire ? c'est normal ?

merci d'avance