Bracelet trop serré dégâts

Bonjour tout le monde

J'ai l'habitude de porter au poignet une montre que je ne retire que pour prendre une douche, ou pour recharger. J'ai l'habitude de trop la serrer alors j'ai une marque rouge autour du poignet. Sauf qu'en croyant l'avoir déserrée hier, j'ai dormi avec un bracelet beaucoup trop serré. Résultat, mon poignet me pique/brûle, et était un peu enflé.

Je voulais savoir les conséquences que cela pouvait avoir et comment je pouvais accélérer la disparition de ces traces, si je ne risquais rien comme cela a certainement du comprimer ma circulation.

Bien cordialement