Haut de la raie des fesses - plaques durs et douloureuses

Bonjour à vous 

Je suis un peu en panique en ce moment.

Depuis une semaine, j'ai mal en haut de la raie des fesses après être restée trois jours dans la même position assise en travaillant. Habituellement, la douleur passe mais depuis deux/trois jours, une plaque dure est apparue qu'on ne sent qu'au toucher et elle est très douloureuse.

Quand je m'assoies, je dois avoir une bonne position et être sur le dos sur le lit est désagréable.

La plaque n'est pas rouge et il n'y a aucun bouton ou quoi que ce soit. 

J'ai des petits soucis avec ma carte vitale/mutuelle donc je ne peux pas aller au médecin tout de suite.