Crise d'angoisse incessante

Bonjour, j’espère que vous allez bien :) J’ai besoin de votre aide !

Depuis quelques années, j’ai des grosses crises d’angoisses  (par période et ça fini toujours par passer, raison pour laquelle je n’ai jamais vraiment consulter de spécialistes parce que "j'arrivais" à reprendre le cours de ma vie une fois mes crises finies). Ces crises (caractérisées par une chaleur qui m'envahit, un coeur qui s'accélère et la crainte de mourir) je n’arrive pas à les contrôler, elles surviennent à n’importe quel moment alors que je ne suis pas forcément stressée … Mais depuis une semaine maintenant, ça recommence mais les symptômes sont différents : un pincement au cœur qui lance carrément dans mon bras et une gêne qui persiste en fond (j’ai été chez mon médecin traitant qui m’a affirmé que mon cœur était en bonne santé) et donc c’est sûrement du à des angoisses ( qui apparaissent la plupart du temps que je suis seule parce que j’y pense trop  … et de nouveau je n’arrive pas à les contrôler et à me calmer).Je me rends compte que quand je fais quelque chose j’y pense moins et donc j’ai le sentiment d’avoir moins mal à la poitrine alors que dès que je suis livrée à moi-même, ca ne disparait pas (je fais donc énormément d'insomnie et dès que je me réveille pendant la nuit je pense directement à mes crises et du coup elle reviennent directement). Je suis arrivée à un stade où j’ai l’impression de « devenir folle », de ne pas être capable de surmonter cette épreuve et que je suis la seule dans cette situation inconfortable (aucune de mes amies n’a de crise d’angoisse donc j’ai l’impression que personne ne peut réellement comprendre mon ressenti). Je me demandais si quelqu’un aurait des conseils à me donner ou des spécialistes à me recommander ? (Je pense peut être à essayer l’hypnose). J’aimerais vraiment réussir a guérir et être capable de surmonter une crise quand elle survient parce que c’est juste horrible de vivre constamment dans la peur de faire une crise (et que celles - ci sont du à mon inconscient ou mon mental qui prends le dessus sur tout le reste). Pendant une crise, j'essaye de me dire que ce n'est pas grave, j'essaye de me rassurer en me disant "tu peux surmonter ça et tu seras fière de toi après" mais j'ai l'impression que la réalité reprends vite le dessus ... Je n'ai "que" 27 ans et je vous avoir honnêtement que j'ai l'impression de gâcher ma vie avec ces crises parce que je cesse presque toute mes activités, j'ai peur d'aller au travail, ...

Je vous remercie infiniment de m'avoir lue et je serais ravie de lire vos recommandations. 

Très belle journée