Comment perdre 4kg à 11ans?

Naomie - Modifié le 24 juil. 2022 à 10:58
Andy31200 Messages postés 148439 Date d'inscription mardi 1 octobre 2013 Statut Modérateur Dernière intervention 4 novembre 2023 - 24 juil. 2022 à 11:00

Bonjour, je pese 58.4kg pour 1.67 et je voudrais en perdre 4kg aussi perdre le gras des mes  cuisses avant ma rentrée en 5ème comment puis-je faire sa?(c'est mon complexe)

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1 réponse

Andy31200 Messages postés 148439 Date d'inscription mardi 1 octobre 2013 Statut Modérateur Dernière intervention 4 novembre 2023 27 518
Modifié le 24 juil. 2022 à 11:00

Bonjour,
Ta situation  n'est pas catastrophique, le point bleu sur ce tableau, c'est ta corpulence :
 https://www.imc.fr/e/fg8za7
 (Ce lien est éphémère )
Et tu vois que tu es  " dans les clous " mais c'est vrai à la limite du surpoids.
Ta croissance n'est pas terminée, tu vas encore grandir, t'étirer.
Voici quelques conseils et surtout pas de régime, c'est contrindiqué et même dangereux
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2794531-maigrir-adolescence-regime-sport-centre-imc-regime-dangers/

Pour tes cuisses :

https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2522939-10-exercices-pour-galber-cuisses-et-fessiers/


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