Comment perdre 4kg à 11ans?
Bonjour, je pese 58.4kg pour 1.67 et je voudrais en perdre 4kg aussi perdre le gras des mes cuisses avant ma rentrée en 5ème comment puis-je faire sa?(c'est mon complexe)
1 réponse
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Bonjour,
Ta situation n'est pas catastrophique, le point bleu sur ce tableau, c'est ta corpulence :
https://www.imc.fr/e/fg8za7
(Ce lien est éphémère )
Et tu vois que tu es " dans les clous " mais c'est vrai à la limite du surpoids.
Ta croissance n'est pas terminée, tu vas encore grandir, t'étirer.
Voici quelques conseils et surtout pas de régime, c'est contrindiqué et même dangereux
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2794531-maigrir-adolescence-regime-sport-centre-imc-regime-dangers/Pour tes cuisses :
