Perte de poids

Question

Bonjour ! 
J'ai 16 ans, je mesure environ 1m63 et pèse 62.4kg. 
Je me trouve énorme et j'aimerais perdre du poids pour juillet qui est dans un mois ! Mon objectif est d'arriver à 55kg (soit -7.4kg en 1 mois). 
Je suis en télétravail donc je ne pourrais pas beaucoup sortir marcher ect... 
Ça fait déjà 3j que j'ai commencer à manger 800 calories par jour (en plus de boire 1L5 d'eau) J'ai faim mais j'essaie de manger que des fruits/légumes ou des choses très peu calorique. 
En plus de se "régime" je compte faire de la corde à sauter. J'ai une appli pour compter le nombre de calories manger et dépensé après une scéance de sport. 
Donc grave a la corde a sauter je peux perdre 800calories que j'aurais manger toutes la journées. 

Est ce que en dépensant autant que j'ai manger je perdrais + vite mes kilos en trop ? Merci d'avance à ceux qui répondent !! :)

Andy31200 · Answer

Bonjour, 
Ta situation  n'est pas catastrophique, le point bleu sur ce tableau, c'est ta corpulence :
https://www.imc.fr/e/fhcOvF 
 (Ce lien est éphémère ) 
Et tu vois que tu es  " dans les clous " mais c'est vrai plutôt vers le surpoids. 
Ta croissance n'est pas terminée, tu vas encore grandir, t'étirer.
Voici quelques conseils et surtout pas de régime déséquilibré comme tu le fais, c'est contrindiqué et même dangereux 
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2794531-maigrir-adolescence-regime-sport-centre-imc-regime-dangers/ 
 
NB : Fille ou garçon ?

p.horde · Answer

Ne fait surtout pas la bêtise de vouloir perdre 7 kilos en un mois
Sauf si tu veux en reprendre 10 quelques mois après et rentrer dans le cercle infernal des régimes yoyos qui te gâcheront toute ta vie 
Écoute les conseils d’Andy et consulte un médecin nutritionniste avec maman
Ok ?

DCI · Answer

Bonjour,

800 cal. absorbées par jour
800 cal. dépensées par jour
Résultat => zéro. Donc, pas un gramme de perdu ! 

Quant au type d'appli que tu cites, elles n'ont aucune utilité, le métabolisme de chaque individu étant spécifique à lui seul et ne peut être extrapolé au plus grand nombre. 

Voir les conseils et avis postés plus haut.

begonie · Answer

Bonjour

En tenant compte de ton âge et de ton poids actuel qui reste bien dans les normes et pour ta santé tu as besoin quotidiennement de :

2200 calories par jour ( en cas de vie sédentaire)¨
2400 calories par jour ( en cas d'activité moyenne)
2600 calories par jour (en cas d'activité importante)

1heure de sommeil = dépense calorique 60
1 heure de position assise =  dépense calorique 120
1 heure de marche = dépense calorique 240
1 heure de tennis  = dépense calorique 480

Nous avons besoin des calories pour gérer les dépenses obligatoires de l'organisme :

- le fonctionnement cardiaque, rénale, hépatique, respiratoire
- le maintien de la température corporelle de 37°
- l'entretien et la réparation des tissus.

Voilà quelques informations qui se trouvent dans les documents de la Croix-Rouge Française : L'équilibre alimentaire (1979).

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