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Une fatigue musculaire !!!

b3nito Messages postés 123 Statut Membre -  
 riri -
Bonjour,

Voilà sa fait une semaine que je me sens un peu fatuguer musculairement, jsuis un peu bocoup flemard mais d'habitude jsuis plus énérgetique. je fais du sport (2-3h par jours) je penserais que c'est de la fatigue mais je dors environ 9h par nuit ou peut etre pas asser de fruit ou manque de magnesieum. je voudrais pas me tromper donc je vous le demande comment retrouver la forme =D merci.
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4 réponses

Réponse 1 / 4
b3nito Messages postés 123 Statut Membre 1
 
Du handball sa fait 5ans que j'en fais c'est pour sa que sa m'etonne, en fait c'est pas trop une fatigue musculaire c'est que jsuis un peu comme apres avoir fait de l'endurance (en EPS a l'ecole par exemple) et sa depuis une semaine. mais je suivrait t conseil ^^ j'ai 2semaine de vac' qui arrive et puis des fruit sa ne peu pas me faire de mal ^^

merci
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riri
 
IL faut dormir bien et suffisamment, c'est le plus important.
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Réponse 3 / 4
tournesol13 Messages postés 3601 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   661
 
bonsoir b3nito,


Voilà sa fait une semaine que je me sens un peu fatuguer musculairement
je fais du sport (2-3h par jours) je penserais que c'est de la fatigue
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