Une fatigue musculaire !!!

Question

Bonjour,

Voilà sa fait une semaine que je me sens un peu fatuguer musculairement, jsuis un peu bocoup flemard mais d'habitude jsuis plus énérgetique. je fais du sport (2-3h par jours) je penserais que c'est de la fatigue mais je dors environ 9h par nuit ou peut etre pas asser de fruit ou manque de magnesieum. je voudrais pas me tromper donc je vous le demande comment retrouver la forme =D merci.

tournesol13 · Answer

bonsoir b3nito,


Voilà sa fait une semaine que je me sens un peu fatuguer musculairement
je fais du sport (2-3h par jours) je penserais que c'est de la fatigue

b3nito · Answer

Du handball sa fait 5ans que j'en fais c'est pour sa que sa m'etonne, en fait c'est pas trop une fatigue musculaire c'est que jsuis un peu comme apres avoir fait de l'endurance (en EPS a l'ecole par exemple) et sa depuis une semaine. mais je suivrait t conseil ^^ j'ai 2semaine de vac' qui arrive et puis des fruit sa ne peu pas me faire de mal ^^ 

merci

riri · Answer

IL faut dormir bien et suffisamment, c'est le plus important.

Une fatigue musculaire !!!

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