Prise de poids car passé 50 ans et Travail de nuit

Clio -  
Andy31200 Messages postés 26918 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
Bonjour, je n arrête pas de grossir depuis que j ai passe 50 ans et je travaille de nuit. Je marche rapidement 45 minutes par jour , je n arrive à stabiliser mon poids et j aimerais en perdre. Je ne mange pas beaucoup mais mes repas ne sont pas vraiment rythmés. Des conseils svp dans mon cas où c est perdu d avance? J ai encore un peu d espoir mais moralement ça me pèse, merci d avance pour votre aide.

3 réponses

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    Andy31200 Messages postés 26918 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   27 822
     
    Bonjour,

    Une pré menopause peut être responsable de cette prise de poids
    Clique sur le lien en bleu pour en savoir plus

    Mais quels sont ta taille et poids actuels ?
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    1. Clio
       
      Bonjour, oui c est certain , mon bilan hormonal n a pas fait de doute qd au chemin de la ménopause. Je fais 1m60 pour 65kg et le poids ne cesse d augmenter, le gras m envahit !!!
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  2. Andy31200 Messages postés 26918 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   27 822
     
    Voici quelques conseils :
    https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
    Et aussi :
    https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2458898-perdre-5-kilos-en-1-mois-comment-faire-calories/
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    1. Clio
       
      Merci bq pour ces liens, je pratique quasiment ts ces conseils , excepté les 3 repas car je travaille de nuit et du coup j' ai vraiment du mal à respecter les 3 repas, c est un peu l anarchie ( mais j évite tt de même trop gras et sucré), bon je crois qu il va falloir me faire a l idée que cet état est quasi inévitable mais j espère que cela va se stabiliser !!!
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  3. Andy31200 Messages postés 26918 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   27 822
     
    Mais de rien et repasse donner de tes nouvelles ou si autre question et c'est vrai que le travail de nuit ne facilite pas les choses, courage .
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