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Prise de poids car passé 50 ans et Travail de nuit

Clio - Modifié le 6 déc. 2021 à 02:17
Andy31200
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17 mai 2022
 - 6 déc. 2021 à 14:28
Bonjour, je n arrête pas de grossir depuis que j ai passe 50 ans et je travaille de nuit. Je marche rapidement 45 minutes par jour , je n arrive à stabiliser mon poids et j aimerais en perdre. Je ne mange pas beaucoup mais mes repas ne sont pas vraiment rythmés. Des conseils svp dans mon cas où c est perdu d avance? J ai encore un peu d espoir mais moralement ça me pèse, merci d avance pour votre aide.
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3 réponses

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Andy31200
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6 déc. 2021 à 08:46
Bonjour,

Une pré menopause peut être responsable de cette prise de poids
Clique sur le lien en bleu pour en savoir plus

Mais quels sont ta taille et poids actuels ?
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Clio
6 déc. 2021 à 13:36
Bonjour, oui c est certain , mon bilan hormonal n a pas fait de doute qd au chemin de la ménopause. Je fais 1m60 pour 65kg et le poids ne cesse d augmenter, le gras m envahit !!!
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Andy31200
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17 mai 2022
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6 déc. 2021 à 13:39
Voici quelques conseils :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
Et aussi :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2458898-perdre-5-kilos-en-1-mois-conseils-nutritionniste/
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Clio
6 déc. 2021 à 13:58
Merci bq pour ces liens, je pratique quasiment ts ces conseils , excepté les 3 repas car je travaille de nuit et du coup j' ai vraiment du mal à respecter les 3 repas, c est un peu l anarchie ( mais j évite tt de même trop gras et sucré), bon je crois qu il va falloir me faire a l idée que cet état est quasi inévitable mais j espère que cela va se stabiliser !!!
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Andy31200
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6 déc. 2021 à 14:28
Mais de rien et repasse donner de tes nouvelles ou si autre question et c'est vrai que le travail de nuit ne facilite pas les choses, courage .
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