Je veux juste me défouler qlq part

Salut, je vais pas tourner autour du pot:
Je me dispute avec mes parents et on se réconcilie mais cette fois-ci c'est la fois du trop, ils comprennent mes mots et mes actions a leur façon, ils me critiquent tout le temps et comparer aux autres ,je leur ai déjà demandé d'arrêter mais selon eux ils font ça pour m'encourager a faire mieux sauf que moi je me sens juste comme une merde, ils me font toute le temps des remarques qu'avant j'étais mieux, qu'avant j'avais des bonnes notes, qu'avant je faisais mieux le ménage etc et que la j'ai grandi j'ai changé etc pourtant je leur fais comprendre par tous les moyens que je vais pas bien mentalement, que j'ai besoin d'aide, je subis énormément du stresse jusqu'à faire des crises d'angoisse, encore plus dans cette période d'examens. Me demandez pas de leur en parler, c'est déjà fait mais ils semblent avoir oublié. Aujourd'hui on c'est disputé, appartement je leur répondais mal (parceque mon père m'avait mal parlé et foutu une claque et que j'ai répondu ''pourquoi est-ce que tu me frappes?" et que je les regardais mal et aussi je fais souffler sur eux (j'ai des difficultés a respirer donc parfois je souffle pour pouvoir mieux respirer) donc qd on se disputait j'étais sur mon bureau avec l'ordi allumé avec mon travail sur lequel ça faisait 3h que je travaillais dessus, ma mère a fermée mon ordi d'un coup violent, j'ai perdu tout mon travail (que je n'avais pas enregistré) mais apparemment c'est ma faute de ne pas l'avoir enregistré et de pas l'avoir fait a main (super quoi), et mon père m'a frappée (chez nous c'est normal de se prendre des coups parfois, en aucun cas je subis de la violence familiale juste mon père parle plutôt avec ses mains qu'avec sa bouche) et logiquement j'étais énervée, parceque c'était un travail de 5 pages qu'il faut rendre demain, ensuite ils m'ont dit ''si tu as passé des heures dessus, c'est que tu es conne, 3h sur un travail, tu réfléchis avec tes pieds ou??" Hors ils ont jamais passé le bac, ils savent pas la difficulté des dissertations etc + ma mère m'a inciter à fuguer comme le fils de son amie avait fait puisque il semble que je déteste ma vie dans cette maison.
La mort j'y réfléchis tout le temps, j'ose pas sauter le pas parceque j'ai peur de la suite mais un jour je sens que je vais faire une connerie..
Bref voilà je voulais juste me défouler...