Trouble de l’angoisse

Bonjour,
J’ai 22 ans et je subi des crises d’angoisse depuis 2 ans. Ces crises peuvent durer quelques mois, semaines ou jours. J’ai découvert il y’a peu que je fait des troubles de l’angoisse, malgré avoir mis un nom sur se que j’ai je désespère. Je ne veux pas vivre avec ces crises toutes ma vie.
Différents sites conseils d’aller voir un psychiatre qui prescrirait forcément des anti dépresseur et anxiolytique mais cette alternative me paraît excessive.