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3 réponses
Bonsoir,
Avec un IMC de 25.6, tu es en obésité modérée et il faudrait rapidement demander à tes parents de consulter un(e) nutritionniste ou un(e) diététicien(ne)
Ta croissance n'est pas terminée, tu vas encore grandir, t'étirer.
Voici quelques conseils en attendant et surtout pas de régime non encadré médicalement , c'est contrindiqué et même dangereux
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
Clique sur les liens en bleu pour en savoir plus
Avec un IMC de 25.6, tu es en obésité modérée et il faudrait rapidement demander à tes parents de consulter un(e) nutritionniste ou un(e) diététicien(ne)
Ta croissance n'est pas terminée, tu vas encore grandir, t'étirer.
Voici quelques conseils en attendant et surtout pas de régime non encadré médicalement , c'est contrindiqué et même dangereux
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
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Bonjour
Ta situation n'est pas encore catastrophique.Ton poids, en tenant compte de ton âge et de ta taille, se situe statistiquement encore dans la case de surpoids mais, c'est vrai, proche de l'obésité.
L'idéal sera de voir avec tes parents pour rencontrer un Médecin-Nutritionniste car ton problème est aussi le problème de la famille.
En attendant de consulter un médecin tu peux commencer par éliminer de ton alimentation tout ce qui est trop gras, trop sucré et trop salée + choisir quotidiennement une activité physique ou sportive déjà pour rester en forme sur le plan corporel ............. mais aussi sur le plan psychologique et te sentir bien dans ta peau.
Ta situation n'est pas encore catastrophique.Ton poids, en tenant compte de ton âge et de ta taille, se situe statistiquement encore dans la case de surpoids mais, c'est vrai, proche de l'obésité.
L'idéal sera de voir avec tes parents pour rencontrer un Médecin-Nutritionniste car ton problème est aussi le problème de la famille.
En attendant de consulter un médecin tu peux commencer par éliminer de ton alimentation tout ce qui est trop gras, trop sucré et trop salée + choisir quotidiennement une activité physique ou sportive déjà pour rester en forme sur le plan corporel ............. mais aussi sur le plan psychologique et te sentir bien dans ta peau.
En tout cas il faut s'orienter ver un rééquilibrage de l'alimentation et de l'hygiène de vie definitif plutôt que de chercher des régimes qui donnent des pertes de poids à court terme mais installent dans une spirale de yoyo.
Bannir le grignotage et limiter le sucre au week-end fonctionne très bien.
Bannir le grignotage et limiter le sucre au week-end fonctionne très bien.
