"Addiction" craquement de cheville

Bonjour,
Depuis quelques semaines je n'arrête pas de craquer ma cheville en la tournant et je ne peux pas m'en empêcher car sinon cela me donne une sensation de gêne que ce soit quand je marche que je sois allongée, statique ou encore assise et au bout d'un moment sa chauffe (je pense que c'est normal à force de craquer ma cheville). Est ce que il y'a une solution pour régler ce problème?