Mon beau pere me fait des choses

Bonjour,
Si je vous écris C'est pour avoir des conseils j'ai 15ans et mon père es partie à mes 2 ans donc mon beau père et ma mère on été les seuls personnes à s'être occupé de moi...j'adorait mon beau père mais il a commencé à me toucher la nuit et le matin je me réveillait et il me manquait toujours un vêtement....et un soir Je ne m'était pas endormie jusqu'à je ne sais pas quelle heure et je l'ai entendu monter donc comme toute ado normal je fait semblant de dormir.....et puis il arrive il commence à me retiré le jogging et me touche il m'a lécher la chatte puis doigter moi j'étais tétanisé depuis je fait des crises d'angoisse je me réveil la nuit en pleurant et le pire C'est que il la refait plusieurs fois mais j'ai honte j'arrive pas à en parler à ma mère.....comment je peux lui dire aidé moi...