Perde du ventre

Loulou21 -  
begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
Bonjour,
Je suis une jeune adolescente de 14, je pèse 56kg pour 1m50... j’aimerais atteindre le poids de 45kg et perdre du ventre pour ne plus être autant complexé... quelque conseil ?

2 réponses

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    begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 264
     
    Bonjour

    Ce n'est pas trop difficile.

    Il suffit d'éviter de manger tout ce qui est trop sucré, trop gras et trop salé tout en respectant les 3 repas équilibrés par jour et un encas vers 10 heures et 16 heures d'un fruit ou d'un yaourt nature tout en buvant de l'eau et surtout pas de sodas.

    En plus il te faut te mettre à bouger, marcher, nager, courir en tout cas tous les jours 20 à 30 minutes.

    Arrête de te fixer sur ton poids qui n'est pas catastrophique.

    Et un peu de patience et pas de stress inutile.

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  2. Andy31200 Messages postés 26918 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   27 828
     
    Bonjour,

    Avec un IMC de 24.8, tu es en surpoids et le mieux serait de consulter un(e) nutritionniste ou un(e) diététicien(ne)

    Ta croissance n'est pas terminée, tu vas encore grandir, t'étirer.
    Voici quelques conseils en attendant et surtout pas de régime non encadré médicalement , c'est contrindiqué et même dangereux
    https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence

    Et pour le bidou :
    https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2541176-perdre-du-ventre-les-etapes-pour-perdre-la-graisse-abdominale/

    Clique sur les liens en bleu pour en savoir plus

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