Mains qui bouge

Bonjour, alors voilà j'ai 16 ans et depuis quelques temps j'ai des douleurs dans les mains qui vont et qui viennent mais aussi souvent les mains et les doigts qui tremble ou qui bouge tout seul, j'ai souvent besoin de serrer quelques choses et de m'occuper les mains sinon la douleur et les sensations de froids/sensation de paralysie s'accentue, voilà, merci beaucoup si quelqu'un pouvait me répondre :)